调理月经不调的三款食疗药膳

调理月经不调的三款食疗药膳

枸杞炒猪腰

材质：枸杞子，猪腰两个，西芹，香菇，料酒，盐，味精，生姜，葱，芡粉，酱油，素油等各适量。

做法：1、将枸杞子洗净，去杂质，猪腰洗净切成腰花用盐，料酒，芡粉抓匀。

2、西芹洗净切成片，过水，香菇洗净，切成薄片，生姜切片，葱切段。

3、将炒锅放在火上烧热，放上素油，烧至六成熟，下生姜片，葱段爆香，下入猪腰，料酒，酱油，西芹，香菇炒熟后参加枸杞子，盐，味精，用芡粉勾芡即可。

提醒：此药膳有补肝肾，益气血，调经的功用，实用于气血不足导致的月经不调，痛经，带下煮食用。

玫瑰蒸乳鸽

材质：玫瑰花，乳鸽一只，枸杞子，红枣，料酒，盐，味精，生姜，葱，胡椒粉。

做法：1、将玫瑰花撕成小块，用清水浸泡，沥干水分，枸杞子去杂质洗净，红枣洗净去核，乳鸽宰杀后处置好，生姜切片，葱切段。

2、将玫瑰花，枸杞子，乳鸽肉，红枣，料酒，生姜，葱同放在蒸锅内，参加汤，用大火蒸笼内蒸35分钟，调入盐，味精，胡椒粉即可出锅。

提醒：此药膳实用于经血不足，痛经煮食用，经常食用具有改良皮肤细胞活气，加强皮肤弹性。

枸杞炖鱼头

材质：枸杞子，猴头菇，鱼头一个，料酒，生姜，盐，味精，胡椒粉，大蒜，油等各适量。

做法：1、将枸杞子洗净，猴头菇洗净，鱼头处置清洁剁成块，参加盐，料酒腌好，大蒜去皮洗净切片，生姜洗净，去皮切片。

2、将炒锅放在大火上烧开，倒上油烧至六成热时，放上姜片，蒜片爆香，放上鱼头煎至七成熟，捞出，沥油。

3、枸杞，猴头菇，鱼头，料酒，生姜片，葱一起放在炖锅里，参加清汤，放在大火上烧开，再用小火炖至鱼肉熟加上盐，味精，胡椒粉调味就可以了。

提醒：此药膳有滋补阴血，安神益智的功用，实用于月经量少，冯经，失眠患者食用。

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