不论是哪种原因,充足摄入水分都是没错的。醒酒水自古以来就是缓解酒后不适的办法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去,会刺激
不论是哪种原因,充足摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的办法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去,会刺激胃使食物易吐出。
学会按幻想速度饮酒-男人饮酒须知
男人饮酒须知
按幻想速度饮酒
幻想速度,即不超过肝脏处置才能的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升,酒中所含的纯酒精(乙醇)的量,可以通过酒瓶标签上标示的度数盘算出来。举个例子,酒精度数为16%的250毫升酒,用250毫升×0.16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升。
如果一个人花4个小时喝完,那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升,刚刚符合肝脏的处置速度。依照这一速度喝酒,能最大水平地下降酒精对肝脏的累赘。
多食贝类,强化肝脏的解毒作用
以蚬贝为例,它的养分成分中,蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论,而且,由于含有均衡的必须氨基酸,不会对肝脏造成累赘,能够促使肝脏恢复功效。
贝类食物通常含有丰硕的维生素B12、牛磺酸和糖原;维生素B12和糖原对于增进肝脏的功效也施展侧重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸联合后,可以活化肝脏的解毒作用。
喝芦荟汁,下降血液乙醛浓度
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物资,能下降酒精分解后发生的有害物资乙醛在血液中的浓度。因此,在饮酒之前,如果喝些芦荟汁,对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效。
此外,芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用,可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。
吃富含蛋白质的食物,减轻肝脏累赘
蛋白质和脂肪在胃内停留的时光最长,所以最合适作为下酒菜。
为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖,最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝,以及用这些食物制成的汤,对肝脏功效有益,且不会对胃造成累赘。
有人喝酒后爱好吃口味重的食物,如油分多的拉面,这些食物会给胃肠带来累赘,延伸醉酒的不适感。因此,应选择水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、鸡蛋等易消化且能进步肝脏功效的食品。
饮用活动型饮料和果汁也有效
过量饮酒的第二天早上醒来,嗓子常常感到很干渴,此时体内残留有酒精和有害物资乙醛,应想方法尽早将其排出体外。
含无机盐和糖分的饮料,除了有水分补给作用之外,还有清除体内酒精的作用。活动型饮料和果汁后果就很好,特殊是活动型饮料,其成分构成接近人的体液,易被人体接收,不仅对宿醉有效,饮酒时如果一起喝,也可防止醉得太厉害。
此外,用含有茶多酚和维生素C的茶,或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水,对于宿醉也很有效。
需注意的是,不管哪一种饮料,如果太冰冷,有效成分都不易被接收,所以应喝常温或温热的。
吃柿子,赞助分解酒精
柿子是富含果糖和维生素C的水果,古时即被用作防止醉酒和清除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分,可以分解酒精;所含的钾有利尿作用。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C,其鲜嫩的幼芽可以炸着吃,或者干燥后做柿叶茶喝。
喝清水,恢复体内水分平衡
酒精有转变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增长后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然全部身材的水分不变,但因细胞内的水分减少了,也会认为干渴。
不论是哪种原因,充足摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的办法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去,会刺激胃使食物易吐出。
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