生涯中，有很多的胜利白领男人，看是外表风光，实则身材亚健康，各种缺点染上身，这似乎是天底下最令人悲痛的反差，也是众多白领男人最不愿
生涯中，有很多的胜利白领男人，看是外表风光，实则身材亚健康，各种缺点染上身，这似乎是天底下最令人悲痛的反差，也是众多白领男人最不愿面对的事实。让我们听听专家对于“白领男人养身学”的几点建议吧：
白领男人养生指南：专家推举胜利白领男人的养生四法
养生建议一：缩小你的“啤酒肚”
向前凸起的“啤酒肚”威风不再，它使重心前倾，加重背部肌肉的累赘，导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行，划船均能很好地赞助你掌握并减小腰围，从而将身材重心回复到本来的正常地位。
养生建议二：学会准确地拾起物品
这似乎是一个不值一提的话题。“大多数人只是简略地弯下腰，抓住物品起身就走”斯金利说，“但这是很不准确的，因为这会在你的背上发生过度压力，极易导致锐痛和慢性不适”。
“准确的姿势应当是完整蹲下身去，抓住物品再缓缓起身。”
养生建议三：你的关节灵巧吗？
“大多数男性的关节都不太灵巧。”在殿部和腓肠肌周围容易发生紧张的感到，而正是种紧张造成骨盘下垂，导致背部酸痛。
减轻这一症状有一个好方法：平躺在地板上，用两手围绕左膝，并缓缓将膝部引向身材，连续10秒种左右，接着是右膝。开端时每天做一次，以后每天增至2-3次。
养生建议四：造就“周末斗士综合症”
“男人和女人最大的不同之处在于男人爱好通过体育活动和朋友们造就同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是反抗剧烈的蓝球赛还是相对平和的高尔夫，都是能让身材上大大小小的“零部件”做一次放松休息。
经常进行伸展活动；严厉掌握体重，加入一个合适自己的有氧操培训班；每周末进行一次切实有效的加强肌力锤炼。
戴维斯教授以为废弃或是转变一些冲击力强的锤炼项目是很有必要的。
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