缓解男性遗精的三个小方法

缓解男性遗精的三个小办法

下面介绍几种简便易行的办法：

静力半蹲站桩法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿曲折度为120～140度左右），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在坚持姿态不变的情形下，努力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部坚持高度紧张，连续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此重复进行，次数自定。每天凌晨各做一回。随着腿力的加强，连续时光可逐渐延伸，反复次数亦可逐渐增长。

仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时快速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力气的加强，上述动作反复次数可逐渐增长。

自我按摩法

用双手手指分离依顺时针与逆时针方向重复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以赞助调剂和改良性的功效。

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