腰部疼痛除了与肌肉劳损有关,还和骨骼的健康状态有关,比如缺钙。如果平时饮食多摄取豆类制品、奶酪、酸奶等,能预防骨质疏松,减缓腰椎痛。
男人如何护理你的腰部
男人如何护理你的腰部
1、腰部用力不要太猛
突然让腰部受力,很容易产生腰部肌肉拉伤或者腰椎间盘突出。弯腰搬重东西的时候,最好先蹲下,让身材重心下沉,郑重用力。
2、少吃寒湿食物
腰痛者的饮食,一般与常人无多大差别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物,即使在夏天,也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果,如西瓜,也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛连续不断的,可常服一些固肾壮腰的中成药。
3、注意保暖
妇女腰痛病人,要注意保暖,特殊是在冬春寒湿季节,尤其须要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等。避免久卧潮湿之地,在寒湿季节,可恰当应用电热褥祛寒保暖。
4、注意补钙
腰部疼痛除了与肌肉劳损有关,还和骨骼的健康状态有关,比如缺钙。如果平时饮食多摄取豆类制品、奶酪、酸奶等,能预防骨质疏松,减缓腰椎痛。
以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网小编 整理编辑的,如果觉得有帮助欢迎收藏转发~
本文标题:男人如何护理你的腰部
本文地址:https://www.szbubu.com/1928787.html,转载请说明来源于:深圳生活网
声明:本站部分文章来自网络,如无特殊说明或标注,均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益,可联系我们进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。
本文地址:https://www.szbubu.com/1928787.html,转载请说明来源于:深圳生活网
声明:本站部分文章来自网络,如无特殊说明或标注,均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益,可联系我们进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。