男人冬天的不良习惯 易弄坏肾脏

毁掉男人肾脏的不良习惯

不爱喝水

大部分男人对喝水都没多大兴致，甚至不认为它主要，但其实这样很容易造成身材上的重大损害。我们体内新陈代谢的废物重要是由肝脏和肾脏处置，仅占人体体重1%的肾脏却要接收全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接收的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最主要的是负责调剂人体内水分和电解质的平衡，代谢生理运动所发生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功效的时候，须要足够的水分来进行帮助。

解决办法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液迅速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而掩护肾脏。

爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又无穷制地大批喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

解决办法：如果在验血的时候，发明肾脏有问题，恐怕肾功效此时已经受损不轻了，与其等验血来懂得肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是懂得肾脏最为简便快捷的办法。

不当食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功效障碍的人来说，蔬菜水果这些平凡被以为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功效的损坏。其实对肾功效不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的损害很大。

解决办法：如果患有慢性肾功效障碍，就应当注意恰当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

如果把人体比作一个运转的公司，肾脏绝对是那个默默干活、任劳任怨的好员工。两个像拳头大小的肾脏，每天滤过和干净的血液有200升，相当于10桶饮用水的量!并且，肾脏还有“轻伤不下火线”的特色。肾脏不但有伟大的代偿功效，产生病变后症状往往非常隐匿，以至于被很多患者疏忽，等恶化到了终末期，苦楚不堪。

不过，还是有些蛛丝马迹提醒您的肾脏须要“检修”，不要疏忽了肾脏发出的这些求救信号：

1、尿量变更

正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表示。特殊是正常人夜尿很少，如果发明夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要小心肾脏病变。

2、尿性状转变

正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或凌晨第一次排尿，色彩稍深。如果尿色发红，或者尿中泡沫多，要注意去肾内科检讨。

3、水肿

肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发明眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要斟酌肾脏的问题。

4、恶心、呕吐等消化道症状

肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功效，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，因此有了这些表示，除了看消化科，还要注意消除肾脏病。

5、皮肤瘙痒

终末期的肾病患者，由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤;另外，身材内积聚的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。

最后，张路霞强调，以上肾脏病变的信号有的产生在早期，有的已经是晚期的表示，所以，光靠症状来断定自己肾脏是否健康是不行的。“必定要看重体检，特殊是老年人以及患有高血压、糖尿病、血尿酸异常等疾病的高危人群。”

什么样的人易肾虚肾虚体征：夜尿频多、精神不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

容易肾虚的人：

1、频繁抽烟、喝酒的人;

2、生涯和饮食常无规律的人;

3、工作忙碌，精力紧张的人;

4、喝浓茶的人;

5、长时光操作电脑的人;

6、康复中的病人;

7、长时光久坐的人;

8、性生涯频繁的人;

9、常吃速效壮阳药的男人;

10、老年人。

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