男性按摩3个穴位能补肾

男性按摩3个穴位能补肾

补肾强精，是男人很关注的一个话题，为了到达这种后果不惜买宝贵药材，其实，男人补肾只要动动手就可以，下面让中医教大家按摩补肾的办法。

按摩补肾壮阳

1、搓腰

功用：腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

办法：将两手搓热，捂于双侧肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸）上，再以命门穴（腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处）和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可高低搓。

2、搓耳

功用：按摩耳廓能调节肾的功效。

办法：用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

3、擦丹田

功用：此丹田即下丹田，与人体性命运动关系最为亲密，可健脾益气，柔肝补肾。

办法：将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周活动。

男性肾虚进补原则

对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应当多食用一些偏于温热性特殊是能够温补肾阳的食物，恰当摄入营丰硕、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，进步免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵抗寒邪。

食疗计划

1、参阿胶桂圆膏

里面含有大枣 枸杞 山药 桂圆 黑芝麻 百合 莲子等十六味药食同源的材质，经过九道工序熬制而成，打开即可实用，非常的便利。

2、归生姜羊肉汤

当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，参加当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。

上面为大家介绍了按摩补肾的办法，肾虚的男性可以多按摩这些穴位。

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