七大征兆显示男人开始衰老

七大征兆显示男人开端衰老

中医以为，男人的性命节律和“8”有关，每隔8年便会涌现一次生理变更，比如8岁时换牙，16岁时拥有生殖才能，24岁时身高到达极限，32岁时性命力到达顶峰，40岁后日渐衰老。就像花开花谢、四季更替，衰老是人类无法抗拒的自然规律，但及时察觉衰老的信号，并积极调剂生涯方法，可大大延缓衰老速度。然而，生涯中大多数男性同胞并不知道这点，作为家里顶梁柱的他们往往忙着应酬、疲于奔命，在不知不觉中加速了衰老的步伐。

七大征兆显示男人开端衰老

1、干点活儿就气喘吁吁

随着年纪的增加，很多男性常会觉得体力大不如前，容易疲惫，比如打篮球、踢足球时没以前灵巧了，漫步、爬山没以前走得远了，搬重物比以前费劲了，干点体力劳动就气喘吁吁等，这些都是衰老的标记。如果不把这些表示当回事，持续有抽烟、酗酒、熬夜、缺乏锤炼等不良生涯方法，全身机能都会降低，健康也会亮起“红灯”。

2、尿线细而无力

很多人说，男性衰老是从前列腺开端的。临床中常见很多男性身材还很强健，却涌现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适，这些都可能是前列腺发出的衰老警报。就像腰椎、颈椎一样，随着年纪的增加，前列腺也会产生退行性病变，但只要仔细呵护，衰老速度就会变缓。

3、性生涯后非常疲惫

研讨表明，男性性爱最活泼的年纪段是20—30岁。20岁肘，多数男性体力好、恢复快，每天都可进行性生涯，30岁后可能减至一周两三次，40岁后则会降至每周一两次。除了性爱次数的减少，衰老还会让男人的私处产生很多变更，比如阴茎表皮变得松弛；敏感度下降，性激动次数减少；勃起不举，性反响缓慢；精液量减少，性生涯后非常疲惫。

4、话在嘴边却想不起来

随着年纪的增加，很多男性朋友经常埋怨记性越来越差，往往话在嘴边却想不起来，东西放在一个处所转眼就忘了，殊不知这是大脑衰老的信号。很多男性有酗酒、吸烟、熬夜的不良习惯，都会加速记忆力的降低。研讨表明，中年酗酒者涌现记忆衰退的时光会比喝酒较少者提前6年；吸烟时氧气吸入减少，大脑长期缺氧就会损伤记忆。

5、隔三差五：就便秘

便秘是个常见问题，很多男性朋友基本不当回事，殊不知这是肠道衰老的开端。随着年纪的增加，人的肠道蠕动日渐变慢，肠道内的水分相对减少，本就容易便秘。再加上很多男性朋友习惯久坐，很少活动，精力长期紧张，肠肌压缩力降低，就更爱隔三差五的便秘。大批宿便堵塞在肠道里，毒素和垃圾无法及时排出，不仅导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，还会增长患结直肠痛的风险。数据显示，结直肠痛已成为北京男性发病率排名第二的常见癌症，且呈年青化趋势。

6、每天大把掉头发

一般来说，每人每天都会掉70~ 100根头发，但一段时光内连续脱发，每天脱发超过100根就可能是身材衰老的表示。脱发的原因有很多，和年纪增加、遗传因素、养分不足、不良情感、饮食油腻、经常熬夜，以及内分泌、自身免疫性疾病都有关，其中种种不良生涯方法会加速身材衰老，让男性脱发越来越早。调查显示，60%的就诊患者中25岁前就开端脱发，30岁前脱发者高达83%。脱发会严重影响男性的个人形象，甚至造成不自负、自卑等心理问题。

7、心里动不动就窝火

除了身材衰老，心里也会老化。如果男性朋友突然变得性情敏感、多疑、浮躁，遇到不顺心的事就爱发性格，心里总是压着一把火，对未来充斥焦虑和恐慌，常常觉得不安、孤单，就有可能是心里衰老的症状，男性进入更年期后这些表示尤为显著。

延缓衰老的食物有哪些

1、苹果

每日吃一个苹果可以大幅下降患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻拦癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物资，能够进步人体免疫力，改良血汗管功效。

2、鱼

关怀心脏健康的人应该多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险下降50%。医学研讨证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患血汗管疾病的比例要小得多。

3、大蒜

大蒜不仅能够防治感冒，还能下降胃癌、肠癌风险，加强消化功效。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

4、草莓

只要多吃草莓就能充足弥补维生素C，草莓同时富含铁，可以进步机体免疫才能。草莓中的染色物资和香精油，能形成特殊酶，预防癌症。

5、胡萝卜

胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够掩护基因构造，预防癌症，还能改良皮肤，加强视力。

6、绿茶

决议绿茶神奇功用的成分是儿茶酚，这种生物活性物资能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有赞助，不过为了燃烧过剩脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。

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