男人什么样的睡姿最健康

男人什么样的睡姿最健康

人生一半的时光都在床上渡过，所以睡姿会严重影响一个人的健康，大家都知道，合适女人的最佳睡姿是右侧卧，因为仰卧平胸，俯卧压胸，消除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。

其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不幻想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推举的睡姿。那么男人什么样的睡姿最健康呢？

1、右侧卧：睾丸遭扭转

有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应当是不错的睡眠姿态了吧。但他们疏忽了一种意外状态--睾丸扭转。

这种病常见于12-18岁体态偏瘦的青少年。理论上说，产生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，涌现了扭转和“打结”的情形。

由于给睾丸供给养分和运走代谢物的血管从中通过，一旦精索“打结”，睾丸会“挨饿”，若超过12个小时就会缺血、坏逝世。

大多数睾丸扭转的患者是在剧烈活动后发病的，但也有一部分产生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，此时生殖器官蒙受的压力比站立时显著，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被“揉”成了一团，因此更容易产生意外。

由于给睾丸供给养分和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索产生扭转，睾丸就得不到养分，代谢物也不能排出，若扭转时光超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏逝世。

因此右侧卧也不是男性最好的睡姿，若男性保持右侧卧，也要注意“睡相”，不要动来动去、扭来扭去。

2、俯卧：内脏遭伤害

①男性趴着睡，即俯卧，会压迫内脏，导致呼吸不畅，久之伤害内脏功效。

②阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性涌现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生涯。

③阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功效发生不良影响，下降男性生育才能，因此尚未造诣“爸业”的男性尤其要注意，千万不能俯卧。

3、左侧卧：心脏受压迫

①由于心脏位于身材左侧，当男性采用左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不平稳，容易导致睡眠质量不佳。

②小心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包含生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充分的血液供给时，有可能引发男性勃起功效障碍。

4、仰卧：最好的睡姿

仰卧的确是男人最好的睡姿。因为男性选择仰卧的睡眠姿态，并自然离开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免产生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充足的运动空间，能有效散热，增进生殖器官的血液循环，对生殖体系健康、性功效最有利益。

另外，建议，若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨仰卧时头稍倾向一侧。

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