青春期孤独 化解有妙法

青春期孤单 化解有妙法

为什么进入青春期后会觉得特殊孤单呢？因为青春期是儿童向成人改变的过渡阶段。在这个阶段，有关自己和社会的各种信息纷至沓来，须要经过不断思考，最后肯定自己的生涯目的。

这个进程一开端，少男少女往往不知道自己想干什么，能干什么，自己是一个什么样的人。社会赋予他们的角色一下子增多了：不仅要作为子女，还要当学生；在同窗中，想成为被人接纳和爱好的人；愿望得到成年人的尊敬和信赖。要在不同的环境中“扮演”好相应的角色，对于少男少女还不是一件轻松的事情，可是他们又想表示得独立和成熟，于是一方面特殊须要和别人探讨和交换，一方面又不愿意敞开心扉。所以德国心理学家斯普兰格说：“没有谁比青年人从他们孤单小房里更加用向往的眼光眺望窗外世界了，没有谁比青年在深沉的寂寞中更加盼望接触和懂得外部世界了。”这种孤单感正是青少年自我意识发展的一种表示，随着年纪的增加、社会经验的丰硕和自我摸索的深刻，青少年会逐渐获得一种熟习自己、对自己有信念、有把握的感到。这时，既能够独立思考，也会乐于与人交换了。

化解心理压力、孤单有妙法

1、心理暗示法：3～12岁的孩子最合适居心理暗示法来治疗心理问题。因为儿童天生好奇，想象力丰硕，有才能接收多元价值观念，转变固有观念，不像成人那么有成见。居心理暗示法可以很好地治疗孩子的学习障碍、自卑等问题。比如：通过想象，“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”“我舒适地泡在浴缸里，听着幽美的音乐”等，都可以在短时光内放松、休息，恢复精神。

2、分解法：把生涯中的压力与孤单罗列出来，一、二、三、四……一旦写出来以后，就会惊人地发明，只要你“个个击破”，这些所谓的压力与孤单，便可以逐渐化解。

3、想哭就哭：医学心理学家以为，哭能缓解压力与孤单。心理学家曾给一些成年人考试血压，然后按正常血压和高血压编成两组，分离讯问他们是否呜咽过，成果 87%血压正常的人都说他们偶尔有过呜咽，而那些高血压患者却大多数说从不呜咽。由此看来，让人把情绪抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

4、一读解千愁：在书的世界遨游时，一切忧愁、孤单与悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量开朗，不惧压力与孤单。

5、穿上最爱的旧衣服：穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力与孤单会不知不觉随之减轻。因为穿了很久的衣服会使人回想起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在怀念过去的生涯中，人的情感也会为之高涨起来。

6、欣赏鱼类：一项心理学实验显示，当精力紧张的人在欣赏金鱼或热带鱼在鱼缸中姿态优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力与孤单感也会大为减轻。

以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~