如今,办公室族、电脑一族和学生族,天天面对书本和电脑,连续用眼,导致眼睛容易疲劳,干眼症,视力降低等症状涌现。那日常白领喝什么茶可以掩护眼睛?
白领喝什么茶可以掩护眼睛
许多都市白领女性工作强度大,经常熬夜,且长时光用眼,易造成眼部疲劳、视力降低,但不工作又确定不行,怎么办呢?不如来喝喝下面的4种养生茶吧,既解渴又能缓解眼部疲劳,是饮食护眼良方哦!
1、菊花茶
菊花适量,滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是掩护眼睛健康的主要物资,也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人脑筋苏醒、双目残暴,非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感到眼睛干涩的人,特殊是常应用电脑的人,可以多喝些菊花茶。
2、枸杞子
茶、枸杞子适量,用滚水冲泡饮用。枸杞子养肝明目,富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等,是养眼佳品。
3、枸杞菊花茶
枸杞子、菊花适量,滚水冲泡饮用。除养眼外,还实用于血虚兼有肝热的干眼患者。
4、决明菊花山楂茶
决明子10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按一样比例,以沸水冲泡,加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热,饮食不香的干眼患者。
什么水果对眼睛好?
1、多吃含维生素A的水果:缺少维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应才能减退,严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病,所以每天应摄入足够的维生素A。
富含维生素A的水果有:杏子、甜瓜、桃和番木瓜。
2、多吃含维生素B群的水果:眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺少,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
富含维生素B的水果有:香蕉、葡萄、梨、弥猴桃。
3、多吃含维生素C的水果:眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到掩护作用,如果缺少维生素C容易患白内障。因此,多吃用含维生素C的水果,可以进步眼睛晶状体中维C的含量,进步抗氧化的作用,减少自由基对眼睛的损害。
富含维生素C的水果有:番石榴、奇怪果、草莓、西红柿。
4、多吃些黄绿色的水果:这类水果含有叶黄素和玉米黄素,一旦这两种色素进入体内,它们在眼睛后部的光敏感组织中积聚,这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到掩护作用。
以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网小编 整理编辑的,如果觉得有帮助欢迎收藏转发~
本文地址:https://www.szbubu.com/1921497.html,转载请说明来源于:深圳生活网
声明:本站部分文章来自网络,如无特殊说明或标注,均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益,可联系我们进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。