高三学生常见的心理问题及解决办法

高三学生常见的心理问题及解决方法

高三学生常见的心理问题及解决方法：

心理问题指点之一：怎样战胜精神疏散？

在学习中常常会涌现注意力不集中，精神疏散，“走神儿”现象。造成注意力疏散的原因可能有以下几点：因单调刺激而引起的厌倦感，如学习材质反复、枯燥；否认注意对象的价值导致意志尽力失败或废弃尽力；还有一种情形是由于精力疲劳而引起的疲劳效应。

“注意紧张状况”理论提出学习单元时光概念。由于个性差别，每个人的学习单元时光可能不尽雷同，有人以为一个人的最佳学习单元时光约为25分钟，通俗地讲，一个学习单元时光即是一个注意紧张状况，学习者应避免在一个既定学习单元时光内分心。

心理问题指点之二：如何缓解学业焦虑？

高三学生学业焦虑重要表示为测验焦虑和学习动力不足。

学生测验焦虑体现在对考分的过火重视，说到底是对自己未来前程的焦虑。之所以如此，原因有三：

一是由于群体效应，将分数作为权衡学生才能的惟一指标。

二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。

三是学生盼望自我实现与现实学业成就的不幻想而导致的认知不调和。

只有减轻心理累赘与学习累赘，能力减轻学习上和精力上的压力，能力健康高兴地成长。为了缓解和清除测验焦虑，可以尝试以下几个策略：

选择合适自己的目的动机程度，过强或过弱的动机程度都容易使自己发生失败体验而导致心理压力。

未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担心将来的事情，而应将自己的精神和时光投入到现实的生涯和学习中去。

考前作好知识预备以及敷衍测验突发事件的对策和心理预备，有备能力无患。

不妨采取“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的最坏成果。你就会发明现状还是值得乐观的。

学习动力不足也常常令学生苦恼。一方面学生都有进步成就的须要，而另一方面，又容易发生急躁、腻烦情感，导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在（具有持久性）和外在两种，学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会发生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的，只有二者协调作用，才会相辅相成，相得益彰。

心理问题指点之三：准确对待信念问题

一些同窗由于付出的尽力短时光内看不到后果，就对自己的才能发生疑惑，涌现这种情形是由于没有建立准确的归因理念。精力剖析者阿德勒在《超出自卑》一书中说：每一个人都是自卑的，只是水平不同而已。因为我们发明我们所处的现状都是可以进一步改良的。从这个意义上说，自卑也可成为一个人提高的动力，人生正是在对自卑的不断超出中而渐入佳境的。

但是，持久的、过火的自卑感则容易造成心理疾患。在遭受挫折时，建议同窗们不妨尝试以下策略：

1、对自己有一个客观、全面的评价。

2、擅长将胜利归结为自己的才能。

3、体验心坎的喜悦感和造诣感，要信任之所以失败是由于自己尽力不够或无效尽力。

4、不妨制订阶段性目的。

5、在不断到达目的的进程中体验造诣感。

6、加强自负心。

7、乐观、镇静地看待挫折，因为挫折对于胜利同样是必要的。

心理问题指点之四：如何改良人际沟通？

有许多学生因在生涯、学习中存在与父母、与老师、与同窗沟通艰苦而觉得苦恼，究其根源在于人与人之间彼此立场、观点的差别。为了改良这种状态，不妨学会“换位思维法”，也就是我们常说的“将心比心”，究竟人与人之间须要相互懂得。

当然，最好还要有一些沟通的技能，它会进一步改良你的人际关系。

以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~