冬季老人晒太阳的好处

冬季老人晒太阳的利益

研讨发明，那些不出门，尽管常在窗前晒太阳的老人，也同样表示出维生素D缺少症状，研讨人员说明，这是由于窗户玻璃滤掉了部分紫外线，而这些紫外线对增进人体合成维生素D是必不可少的。专家以为，在冬季勉励老年人多去户外晒晒太阳，运动一下肌体，将有助于预防老年骨质疏松症等的产生。

研讨还发明，有的老人在隆冬季节，容易涌现精力抑郁症，表示出精力萎靡、疲惫、大脑反响迟钝及昏昏欲睡等症状。有关研讨专家以为，这除了与冬季运动量较其它季节减少有关外，很主要的因素是冬天昼短夜长，光照不足。因为阳光是一种电磁波，犹如一种天然的“高兴剂”。

阳光辐射到人领会造成一系列生理变更，如红外线“热”的作用，会使毛细血管扩大，加快血液循环。紫外线的作用可以使黑色素氧化，皮肤中维生素D和组胺增高，胃酸分泌增长。还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等等。

此外，阳光通过眼睛与神经纤维相接洽，能增进肾上腺素、甲状腺素及性腺素增长。肾上腺素和甲状腺素是唤起人体细胞工作的激素，含量相对减少时，细胞就会处于克制状况，因而全部人体机能也就处于克制状况。冬季光照强度及时光相对减少，老年人少于接收阳光，常涌现情感低落、萎靡不振、精力疲乏等，正是与上述激素分泌程度下降有关。

因此，在冬季，老年人莫贪恋居室，应尽量多到户外晒晒太阳，并恰当加入一些活动锤炼，这有助于预防和减少老年抑郁症的产生，也有益于老人骨质强健，身材健康。

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