老人双耳多锻炼健肾又养身

老人双耳多锤炼健肾又养身

肾是人体主要脏器之一，乃先天之本。肾脏功效是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。中医五行学说则以为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锤炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。

提拉耳垂法

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手段由轻到重，牵拉的力气以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经虚弱、耳鸣等疾病。

手摩耳轮法

双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮高低来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

提拉耳尖法

用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。此法有沉着、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功用，可防治高血压、失眠咽喉炎和皮肤病。

搓弹双耳法

两手分离轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再撒手让耳垂弹回。每天二三次，每次20下。此法可增进耳朵的血液循环，健肾壮腰。

双手拉耳法

左手过火顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锤炼还可增进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。

双手掩耳法

两手掌掩两耳廊，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，还击“天鼓”。此刺激可活泼肾脏，有健脑、明目、强肾之功用。

全耳按摩法

双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，重复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

双手扫耳法

以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期保持，必能强肾健身。

以上八法，可依据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，必定能收到幻想的后果。

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