橙汁有助女性降低卵巢癌风险

橙汁有助女性下降卵巢癌风险

一项新的研讨发明，橙汁中含有抗氧化剂黄铜和黄烷，可使女性罹患卵巢癌的风险下降20%以上。类黄酮还能改良血管功效、预防发炎，相较于其他女性，经常喝橙汁的女性，患其他卵巢相干疾病的几率也要低31%。

卵巢对于女性来说是十分主要的生殖腺体，它不仅在女性身材健康方面施展侧重要作用，还是女性未来生育的保证。类黄酮很容易从食物中获取，只要进行简略的饮食转变，多食用橙汁、茶等富含类黄酮化合物的食物，坚持健康的生涯方法，并进行有规律的活动，就可以下降卵巢癌的风险，有助于养护卵巢。

橙汁喝太多易痛风 别在早餐前喝

早餐对于人体健康至关主要，早餐空腹饮用橙汁，果酸中的香油精会刺激粘膜发炎，加重胃累赘。最好是在早餐吃完主食之后，再饮用橙汁，或者将橙汁冷冻10-15分钟，也可以有效减少香油精。

此外，橙汁喝太多还容易造成痛风，并诱发肾结石、糖尿病等疾病。痛风被以为是“富人病”，与过度饮酒、吃太多红肉等都有关系，而饮用橙汁喝碳酸饮料也是风险之一。

研讨发明，女性每天喝两杯橙汁，痛风的风险会增长2.4倍，果汁中含糖量较高，会导致尿酸增长，并进入关节部位，导致关节肿胀和疼痛。因此，痛风风险较大的女性，应当斟酌限制橙汁的饮用。

怎样挑选好橙汁？

橙汁对健康有益，现榨的果汁没有经过工业级的压榨，水果纤维和维生素能力得以保存，能赞助胃肠蠕动坚持代谢通畅。但是市面上很多橙汁都是调制果汁，参加了过多的糖和香精，应当如何分辩呢？

现榨果汁的泡沫是很丰硕的，因为水果纤维本身有必定的锁水才能，一般现榨果汁的泡沫会坚持存在一段时光，而浓缩还原果汁一般没有泡沫，或者泡沫很快消逝。

现榨橙汁会被氧化，色彩会在氧化后出现出一些褐色，也会因为与空气联合变得口感更佳。而浓缩还原果汁和调制果汁往往色彩是一成不变的，看上去似乎很鲜艳，但这些都是着色剂和其它添加成分起的作用。

现榨果汁的香味更像鲜果的味道，闻起来是淡淡的，带有一些酸味，很清爽。而浓缩果汁的浓度会较高，大多数的浓缩还原果汁参加了食用香精，相对而言味道会过于的浓郁，闻起来不是天然的果香。

橙汁中富含维生素C，而糖分的含量不是很高，口味是偏酸的，所以橙汁的口感不是特殊甜，反而有一点点酸味或苦味。而调制的果汁和浓缩还原果汁都会加糖和调味剂，使其口感更加的甜。相比之下，浓缩还原类的果汁的口感虽然略好，但它并不合适长期日常饮用。

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