一直以来，荷尔蒙就像一个神秘的代名词，很多人都知道它，并把它挂在嘴边，但鲜少有人知道荷尔蒙到底是什么？下面就和深圳生涯网一起来懂得
一直以来，荷尔蒙就像一个神秘的代名词，很多人都知道它，并把它挂在嘴边，但鲜少有人知道荷尔蒙到底是什么？下面就和深圳生涯网一起来懂得一下吧。
其实荷尔蒙并没有想象中那么神秘。荷尔蒙源于希腊文，原意为“奋起、运动”，而我们常说人体的荷尔蒙其实就是激素。女性的荷尔蒙就是雌性激素及黄体素的总称。这两种激素对于保持女性身材运转有侧重要的意义。其中雌激素可以转变体内脂肪的散布，增进皮下脂肪沉积，增长皮肤厚度，减少皱纹。而黄体素，即孕激素可以令基本代谢加强，克制雌激素的过量发生，同时分解雌激素沉积的脂肪，促使乳房的腺泡发育，使乳房增大，体温轻度升高。同时，保持骨骼和肌肉的健康，增进血液的供给和运行，影响脂肪代谢，调节胆固醇比例等。
女性荷尔蒙可以影响女性正常生长、发育及情感表示，也是保持女性各器官体系平衡的主要因素。一旦女性荷尔蒙失衡，身材便会涌现各种病变。
月经不调
女性之所以每个月都会有月经来潮，是因为脑中下视丘释放激素，刺激脑下垂体分泌滤泡刺激素及黄体生长素，接着这两种荷尔蒙作用于卵巢，增进滤泡成熟且排卵。成熟的滤泡会制作雌激素，而释放卵子后的滤泡改变为黄体则会分泌黄体素。雌激素及黄体素作用于子宫内膜，形成月经周期性变更。
由此可知，如果女性荷尔蒙失调，也必将会引起月经不调。
更年期综合症
对女性来说，更年期就是指卵巢功效从兴旺状况逐渐衰退至完整消逝的一个过渡时代，包含绝经和绝经前后的一段时光。在这段时代，女性卵巢功效退化，雌激素逐渐降低，由此引起了以植物神经功效杂乱代谢障碍为主的一系列症候群。
女性更年期综合症常表示为月经不调，包含月经量少，周期延伸，经期缩短或者月经量增多，伴有大批血块等，直至停经。此外，由于精力和植物神经功效杂乱，更年期女性还容易涌现潮热、出汗、焦躁、失眠、健忘等症状，同时还可能伴有心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。
如何调节自身荷尔蒙
1、注意科学恰当的活动。
活动可增进女性荷尔蒙更好分泌，但是活动过度会转变身材的脂肪和肌肉组织的比例，影响荷尔蒙的分泌，因而涌现月经不规矩，甚至导致闭经。
2、平衡饮食。
多吃水果、蔬菜、燕麦、黑米，还有含有植物雌激素的豆类食物、坚果、种子等；避免食用添加剂、防腐剂等含有化学物资的食物；少摄入咖啡因，少饮酒，少吃糖类。
3、坚持心境高兴。
学会调剂自己的情感，适时排解压力，放松心境，只有让大脑处于正常的精力运动中能力更好的保持正常的荷尔蒙分泌。
除此之外，女性荷尔蒙失调还可能导致各种妇科疾病，如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、子宫内膜炎、输卯管炎乃至子宫肌瘤，不孕症等妇科疾病，甚至还会见临血汗管疾病、泌尿沾染、糖尿病、乳炎病等病症的威逼与困扰。
有报告指出，30岁是女性年青与衰老的转折点。21-22岁是女性荷尔蒙分泌的顶峰时代，之后以每10年15%的速度降低，并逐年减少。30岁左右，女性体内荷尔蒙的分泌量只有颠峰期的85%；50岁时，约40%的功效损失：60岁时，只有年青人的1/4左右。
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