通过月经看透女人体质如何调养

通过月经看透女人体质如何调养

女性养生 从月经看透女人身材体质

类型一：血液循环不良型

在生理期前会认为肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘。经血色彩为暗沉的红色，感到粘稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比拟少，但是第二与第三天起突然变多。生理期会达七天以上。因为血液循环不佳，所以经痛时会痛到无法忍耐，有时痛得无法起床走路，只能完整依附止痛药。如果每次都这样的话，有罹患了子宫内膜症或是子宫肌肉肿瘤的可能。

改良小秘方

血液循环不佳的人要多运动身材，要是工作累了，就伸展一下身材或是来回走动一下。要当心别受寒，不要吃冰凉食物，多吃温性的食物。最好不要应用卫生绵条，这样只会让血液循环更差，应用卫生绵最好，而且要勤换卫生棉。最好多吃黑色、红色、紫色。生菜是冷的，蔬菜最好都是加热处置。避免长时光坐着，要多走路，让骨盘的血液循环好些。可以喝些姜黄茶，或是中药的玫瑰花、红花、山楂子。

类型二：怕冷型

一到生理期，腹部就有受寒的感到，经痛严重， 一受寒会更严重，但是保暖会认为舒畅一点。生理期通常都迟来，经期常会连续七天以上，经血色彩是暗黑色的红色，会搀杂像猪肝色般的血块流出。特殊怕冷，并发衰弱型症状的机率很高。

改良小秘方

要做好保暖工夫，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚袜。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿长裤，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃辣椒或红葱类温性食物。生理期间若是认为冷，可以试拋弃式暖包，分离敷在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底。平凡可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶，或是中药的干姜与肉桂。

类型三：压力多余型

一到生理期前就会涌现精力不安宁现象，情感变得很焦虑不安，容易发性格。贪食与厌食两种现象不停地反复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月的经痛症状不同，会随当时的身材状态转变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消逝。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。

改良小秘方

平凡就要学习掌握情感，可以应用芬芳疗法来放松及应用呼吸法来沉着精力。日常生涯作息要正常，生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情感。多吃橘子或喝茶，平凡房里可以放些绿色植物，安排一个舒适的环境。起床后可以做些简略的伸展操，如果有时光可以去散漫步，在公园中伸大口呼吸。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

类型四：贫血型

容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精力不集中，老是健忘。生理痛虽然没有痛到受不了的情形，但会认为腹部不舒畅，还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状，而这这症状可能会连续许久。经血色彩是粉红色或浅红色，经血像水一样很稀，经期很短，约三到四天，或是以前是五到七天，但是期间越来越短。月经迟来的情形很严重，经常会拖到四十天以上。生理期快停止的那几天会特殊疲劳无力，即使生理期已经停止了， 还是认为全身无力。

改良小秘方

平凡不要用眼或用脑过度，睡眠要充分，日常饮食生涯要注意补血。每晚十二点以前睡觉，睡足八个小时，第二天也不要赖床。若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或深色食物。工作一小时就休息十分钟，到了薄暮反响会变迟钝，主要的事最好在三点以前做好，不要泡很热的热水或是泡太久。议喝枣子茶或枸杞茶，中药可试当归与龙眼。

类型五：衰弱型

一到生理期前，脚就会浮肿，肿到连鞋子都穿不下，不是生理期却涌现不正常出血，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎是不会有经痛现象，但是并发血液循环不良症的话，经痛就会非常严重。经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化，有时会流出大批的粉红色经血。经期通常是四到五天，周期会越来越短，若是并发贫血症，月经就容易迟来。这与贫血症一样，经痛情况不严重，只是平凡就认为精神不够，很容易疲惫，没什么体力。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。

改良小秘方

三餐不能少，多摄取好消化、养分均衡的食物，像是五谷类与豆类。早餐必定要吃，因为肠胃比拟不好，吃东西时要细嚼慢咽。为了要有足够的体力，必定要睡足八个小时，平凡睡足八个小时，但是生理期最好多睡个一到二小时。衰弱型的人不合适做剧烈活动，若是想活动，最好选晚餐后， 漫步走路是最好的。建议喝杜仲茶与高丽蔘茶。中药可试莲子肉与黄耆。

经期期间身材有3大变更

1、经期受内分泌影响，大脑皮层高兴性下降，免疫力降低，容易沾染和诱发疾病。

2、经期盆腔充血，子宫内膜脱落时会使宫腔形成一些伤口，宫口平时紧闭，经期稍张开，易被病菌侵入。

3、阴道的PH值因经血冲刷而转变，防御功效降低，而且经血又 可促使病菌生长滋生，生殖器官比平时容易沾染发炎。

★ 月经迟潮伴月经稀疏、痛经甚至月经不潮，常常是子宫发育不良的主要临床表示。

子宫生长在人体内部，其大小是不易被人知道的，况且自己也没有任何特别的感到。子宫大小与躯体高下、胖瘦关系也不大，这更难以引起患者、患者家长的注意。所以子宫发育不良者往往多不能及时就医。

★ 对部分有子宫发育不良嫌疑的女性来说，尽早懂得子宫发育正常与否有着极其主要的临床意义。

通过懂得子宫的大小，还可大体上懂得其他内分泌体系是否正常，诸如脑垂体、下丘脑、卵巢等器官是不是有问题，有无排卵障碍，有无生育的根本条件。 因为子宫的发育是受多种因素影响的，正常情形下，女性发育成熟后，子宫理所当然地也会正常，而且具备了生育才能。倘若脑垂体、下丘脑、卵巢等器官产生了“故障”，子宫发育则会缓慢，而且其他第二性征也不可避免地会受到连累不能及时表示出来，甚至还直接导致无生育才能。

★ 子宫发育不良并非任何年纪段都能进行治疗

在发育期，一些针对性的药物是有后果的，而非发育期，药物对子宫的增加则爱莫能助，再让子宫发育几乎是不可能的。 这就存在一个及时发明、及早治疗的问题。

女性到了性发育期的年纪，月经迟迟不潮，或是月经稀疏，乳房又不见显著隆起，阴毛稀疏，或即使月经来了，量也特殊少，这种情形就应进步小心，不妨用B超“超”一下，看个毕竟。若子宫发育与年纪不符，那就应当找出原因，及时采用相应办法，以免错失良机而造成不孕的毕生遗憾。

★ 子宫发育与脾肾关系最为亲密

中医以为，肾藏精，主生殖，为先天之本;脾为生化之源，为后天之本。依据临床不同脉症而分离从脾肾着手投以中药，往往后果良好。中成药乌鸡白凤丸、定坤丹、人参健脾丸等有较好的后果。

对部分子宫发育不良者可用甲状腺素片合乙烯雌酚等，配用黄体酮树立人工周期，有必定的作用。不过，这要在专科大夫的指点下用药。

★ 凡属子宫发育不良者，可恰当增长肉食类饮食

在发育期切勿盲目地节食减肥，特殊是发育期瘦弱的女子更是如此。因过火减少脂肪类食物的摄入量往往影响女性的雌激素程度，当雌激素不能保持人体正常须要时，女性器官的正常发育必定受到影响，对子宫发育也不例外。

经期8步曲 调理身材防妇科疾病

1、饮食有节

月经期因经血的耗散，更需充分的养分;饮食宜清淡平和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中止等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、坚持大便通畅。

2、劳逸联合

经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以增进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与激烈活动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延伸及腹痛腰酸等;并保证充分睡眠，以坚持充分精神。

3、调节情感

情感异常是主要的致病因素之一，而精力情感对月经的影响尤为显著。故经期必定要坚持情感稳固，心境舒服，避免不良刺激，以防月经不调。

4、干净卫生

经期要坚持外阴干净，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软干净，最好高压消毒应用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

5、避免房事

月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新颖创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度下降，防御病菌的才能大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延伸，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应制止房事，防止沾染。

6、勿乱用药

一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常进程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检讨诊治为妥，不要自己乱投药饵。

7、寒暖合适

注意气象变更，特殊要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

8、作好记载

要细心记载月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情形，便于早期发明月经不调、妊娠等。

经期拉肚子 5种办法很管用

办法1：拒绝冷饮

信任很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要谢绝冷饮，掌握寒性食物的摄入。专家表现，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

办法2：早睡，不要熬夜

专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期必定要注意早睡，保证睡眠质量。

办法3：多吃红枣、桂圆等

女性经期缺血，须要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。

办法4：吃应季的蔬果

专家称，水果养分丰硕，可弥补各种养分，不过须要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。

办法5：每晚泡脚

人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可增进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。

结语：女人的体质须要好好调理能力让女人更健康，同样，月经也须要调理，拥有健康的体质女人能力更俏丽!

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