男人打鼾的自我治疗方法

男人打鼾的自我治疗办法

男人打鼾怎么办呢？下面就来和小编一起清点男人养生之道，教你打鼾的治疗办法。

男人打鼾的自我治疗办法

1、节食，大多数的打鼾者都是体重过重的中年人，减肥可停滞打鼾

2、睡前喝酒会使打鼾更严重

3、避免镇定剂，因为任何使头颈邻近组织放松的物品都会使打鼾更大声

4、抽烟的人较容易有打鼾的问题

5、侧睡较不易引起打鼾

6、垫高床头，不只是头部，而是全部上半身

7、掌握过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可应用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾

8、鼾声愈大问题愈严重，过于严重的情况可能要开刀解决对梗阻性睡眠呼吸暂停患者，治疗的第一步是戒烟，避免酗酒，减肥。严重打鼾者或睡眠中有闭气者应服用沉着剂、助睡药及其他镇定药。中枢性睡眠呼吸暂停的患者常在睡眠中应用人工呼吸装置。转变睡眠体位很主要，打鼾者应侧睡或脸向下睡。

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