人们以为男人睡觉打鼾是很正常的现象,其实打鼾有着你所不知道的伤害,打鼾不仅影响男人的睡眠质量,还能够导致呼吸暂停,导致突发猝逝世。
男人打鼾的自我治疗办法
男人打鼾怎么办呢?下面就来和小编一起清点男人养生之道,教你打鼾的治疗办法。
男人打鼾的自我治疗办法
1、节食,大多数的打鼾者都是体重过重的中年人,减肥可停滞打鼾
2、睡前喝酒会使打鼾更严重
3、避免镇定剂,因为任何使头颈邻近组织放松的物品都会使打鼾更大声
4、抽烟的人较容易有打鼾的问题
5、侧睡较不易引起打鼾
6、垫高床头,不只是头部,而是全部上半身
7、掌握过敏症,打喷嚏和打鼾经常相偕而来,可应用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾
8、鼾声愈大问题愈严重,过于严重的情况可能要开刀解决对梗阻性睡眠呼吸暂停患者,治疗的第一步是戒烟,避免酗酒,减肥。严重打鼾者或睡眠中有闭气者应服用沉着剂、助睡药及其他镇定药。中枢性睡眠呼吸暂停的患者常在睡眠中应用人工呼吸装置。转变睡眠体位很主要,打鼾者应侧睡或脸向下睡。
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本文标题:男人打鼾的自我治疗方法
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