男人遇到这6种情况不能硬熬

男人遇到这6种情形不能硬熬

男人到了中年以后，生理功效逐渐衰退，老化现象也悄然而至，而有些男人还像年青时一样拼命的工作打拼，这样硬熬，是中年男人养生的大忌，对健康百害而无一利。人到中年必需牢记，健康不能超支，“硬熬”乃是健康的大敌。

1、身材疲劳时不可硬熬

当感到疲劳时，是身材须要恢复体力和精神的正常反响，同时也是人体所具有的一种主动掌握信号和警告。如果还硬熬下去，就会涌现周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精力不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状。长期睡眠不足，可造成大脑受损和机体组织细胞代谢超负荷运转，促使早衰。晚上若觉得头昏思睡时，不要硬撑，不可用浓茶、咖啡、香烟等去刺激提神，以免诱发神经虚弱、高血压和心脑血管疾患。

2、饮食不熬顿

口渴是身材缺水的信号，表现体内细胞已处于脱水状况，有些中年人因工作忙、学习紧张或生意难以脱身，长时光连一口水都顾不上喝，不吃早餐更是常事。如果置之不理，硬熬下去，会导致水分、养分缺少症，诱发脑血栓和尿结石症，影响身材健康。

饥饿时应立即进食，不要随意推迟进食时光，否则就会引起胃肠痉挛性压缩，涌现腹痛、腹泻，还可涌现低血糖症状。进食不规律、饿一顿、饱一顿，或者饥不择食、暴饮暴食，都会是胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病产生的根源。

3、患病防硬撑

中年人的大脑、心脏、肝肾等主要器官生理功效都在不知不觉中衰退，不少中年人常常觉得疲劳、头晕、乏力、胸闷、关节痛、心悸、胃痛、失眠、气短、食欲差等，这些可能是疾病的早期表示或信号。如果放任它不管，或随意找些“对症”的药吃了了事，带病工作，成果反而会拖延延误，酿成重症。当身材有病时，应早些到医院诊治，以利身材尽快恢复健康。

4、如厕时不可硬熬

平时如果想上厕所了，不能硬憋着不上。大便硬憋，不及时排出，水分就会被肠道重复接收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积聚时光过长，有害物资被肠道接收，就会涌现精力萎靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状，如果经常这样可引起习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，还可诱发直肠癌或结肠癌。

憋尿不仅引起下腹胀痛难忍，还可引起尿路沾染和肾盂肾炎的产生，长期重复的慢性沾染还会造成肾功效伤害，甚至尿毒症，尿液返流进入前列腺，可导致前列腺炎，涌现尿频、尿不尽、小腹会阴或腰部的疼痛不适，甚至导致性功效的降低，影响生涯质量。美国科学家的一份研讨报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。因此，要养成定期排大便，有了尿意立即小便的习惯。

5、玩乐不熬神

文明、轻松、健康、适度的娱乐运动，可以调节人的神经，陶冶情操，有益健康。但玩乐过度，会使体内维生素A消费过多，视力降低，神经疲劳。如长期听狂躁音乐，会使耳膜过度紧张，影响听力;长期玩电子游戏机，将会患“游戏机综合症”;整夜打牌、下棋、搓麻将，会过多消费脑力和精神，伤身费心，影响健康。故玩乐也应适可而止，更应注意文明雅趣和轻松舒服。

6、活动不熬劲

恰当的体育锤炼可加强体质，有益身心健康。但过量的活动会使热能大批消费，乳酸等代谢物在血液中堆积，导致筋骨和肌肉酸软，涌现适得其反的后果。

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