这十种男人天生寿命长 一定可以百岁

1、拦阻心脏病：

多吃牛排——多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以消除血液中的高半胱氨酸——这是损坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨纵情地吃。可以把危险下降29%。

2、照看好肝脏：

少喝啤酒——如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你确定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就须要12个月来进行自我修复。可以把危险下降85%。

吃些蔬菜——你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必须的一种氨基酸，是身材里重要的抗氧化剂，也是增进肝的再生所必不可少的一种物资。可以把危险下降36%。

3、绕开肺癌：

做个巴西人——我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少能力拥有一个超人般的肺呢­只须要一天三颗。可以把危险下降48%。

不再吸烟——我们不得不再次苦口婆心肠劝诫：你的口吻闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;你每年在这个癖好上消费数千元却只能使女人对你敬而远之;如果这些还不够，那么不得不告知你——80%的肺癌都是吸烟所致。

4、躲避自杀

重整河山——陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭，那么且试着和你大学的逝世党一起去欧洲旅行，或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地，还可以去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生涯。

加拿大的研讨者发明离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的艰苦终将烟消云散。如果你还在为单身困扰的话，立即穿上你最性感的衣服，出门去吧。可以把危险下降200%。

把注意力放到工作上——即使香烟没有杀逝世你，你最终还是可能被你自己干掉。美国研讨人员对30万部队人员进行调查剖析，发明那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。香烟中的重要化学物资会加重你的沮丧情感。可以把危险下降200%。

5、守卫前列腺

更多的性——据澳大利亚科学家研讨发明，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率下降1/3以上。射精可以冲刷掉前列腺里的致癌物资。因此，如果你爱好你的爱人和爱好自己一样多，那么，坚持经常的性行动吧，这有利于你的前列腺。可以把危险下降34%。

喝些红葡萄酒——一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率下降一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol)，它可以克制癌细胞的发展。可以把危险下降50%。

晒晒太阳——每天晒15分钟的太阳可以把得病几率下降一半。阳光能够赞助皮肤制作维生素D，而维生素D可以在血液中合成克制疾病的物资。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。可以把危险下降50%。

多吃豆芽菜——依据美国的研讨，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功用，因其含有大批植物性硫配醣体(Glucosinolate)，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜参加到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危险下降24%。

6、干净你的肾

坚持湿润——依据英国肾脏研讨中心的研讨，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会下降80%。可以把危险下降80%。

加点蜂蜜——加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的消费却小得多。

依据阿拉伯结合酋长国相干机构的研讨，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分下降6%，防止肾的重要杀手糖尿病。可以把危险下降18%。

沾染病的防护——喝未加糖的酸果蔓汁，多吃蓝莓果——它们都富含一种可以克制细菌在膀胱组织附着的物资，另外其中的维生素C也可以阻拦细菌滋生。可以把危险下降18%。

7、避开车祸

瘦身——依据公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上过剩的肉：体重指数BMI每下降两点，你免于罹难的几率就会进步1/3，比拟幻想的BMI指数是在20左右。可以把危险下降40%。

忘却拳头——美国研讨发明，25岁以下男人的逝世亡率是女人的三倍，原因在于他们更热衷于加入竞争性活动来展现其充分的精神。换句话说，女人爱好美妙的周末夜晚，男人则更留恋于一场群架。要应用你的大脑而不是肌肉，来完成人生的课程。可以把危险下降58%。

远离酒精——“临走前的最后一杯酒”可能真的是你人生的最后一杯。几乎40%驾车逝世亡的男性其血液中的酒精含量到达0、08%或更高——相当于喝了两杯酒。可以把危险下降120%。

防止摔跤——英国皇家意外事故预防学会发明，在过去五年内，由于在镶花木地板和抛光地板上滑倒而导致损害的人数从2，900增长到了12，300，上升了400个百分点。

确保你的地板不会打滑，在上面行走的时候最好脱掉你的袜子。可以把危险下降20%。

8、关照你的结肠

橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它参加烹制好的面糊，再撒上碎红辣椒和巴马干酪，一道强心健肠的大餐就完成了。可以把危险下降40%。

徒步——依据美国人体养分研讨中心的研讨，每天进行必定时光的有氧活动，尤其是慢跑，可以防止食物在身材里逗留过长的时光。午餐在结肠里闲逛的时光越短，它转化成一些不良物资乃至癌细胞的机遇就越小。参加人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完善。可以把危险下降28%。

9、谢绝中风

来喝橙汁——芬兰的研讨者发明男人每天喝半升橙汁可以下降血压、胆固醇和动脉血管的破坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大批叶酸，也可以把你中风的机遇减少1/3。

可以把危险下降28%。

多走路——一天内步行30到60分钟，如果每周能保持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。

舍弃捷径，重新选择一条回家的线路吧，多走少中风。可以把危险下降50%。

10、满足你的肺

捂住嘴巴——那些越野跑对于你来说并不是那么的有赞助。瑞典的研讨者发明，在野外的冷空气中活动可以把你患支气管炎的危险进步25%，把哮喘的危险进步三倍。为了减少在冷空气中锤炼的环境压力，可以先在室内做好热身活动，然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴，这样可以赞助你呼吸到温暖的空气。可以把危险下降25%。

分开房间——希腊科学家发明，那些每周至少有三次、每次至少有三十分钟被香烟烟雾缠绕的人，更加容易发展成肺癌患者。去邻近找一些禁烟的酒馆或咖啡馆。可以把危险下降26%。

来个猕猴桃——就是那种小的、多毛的水果。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤下降一半。可以把危险下降36%。

再来点菠菜——再次提示你多吃菠菜。英国诺丁汉的研讨者发明菠菜中富含的元素镁可以增进肺部的呼吸。可以把危险下降20%。

维生素E——美国的研讨者发明，从植物种子而非大多数的养分弥补餐中获取的维生素E，可以阻拦肺部疾病的发展。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克(百万分之一克)维生素E就可以克制致病因子。所以，多嚼一些种子吧。可以把危险下降16%。

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