老人安全过夏的五个注意事项

老人安全过夏的五个注意事项

老人安全过夏的五个注意事项

一、适时弥补体液。夏季气温高，体液过多地消费，是导致老人多种疾病产生的一个主要原因。最常见的是血液流速迟缓，易造成血压升高，致使脑血管决裂出血或血栓性脑中风、心肌梗塞等。甚至因失水过多，引起体内酸碱度不平衡造成的中毒反响，这些疾病都易危及性命。为此，莫等口渴才饮水，要适时弥补体内水分，就是夜间也应在床头放上杯凉开水，以便及时饮用。

二、注意防暑降温。及时开门窗通风，使空气对流，坚持室内空气新颖。经常用凉水拖地，既可坚持空气湿度，又可使室内降温。室内有空调装置，温度不可降得过低，以免温差过大引起“空调病”。老年人因抗高温才能差，白天应尽量减少外出。平时多饮些清淡饮料，如竹心菊花茶、冬瓜海米汤、荷叶绿豆粥等，还可食些新颖瓜果来帮助降温消暑。

三、注意饮食卫生。夏季人体排汗多，养分消费也大，要调理好膳食养分，可恰当多食些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新颖蔬菜，以弥补体内的蛋白质、糖、钙、维生素等的消费。还应多食些清热、解毒、解暑的瓜果，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、香瓜、西红柿等。

四、注意休息。合理支配好家务，注意劳逸联合，保证夜间睡眠和午休。盛夏的午睡，对老人非常主要。午睡时光不宜太长，太长会影响心脑供血不足；太短疲劳得不到恢复，午睡一小时左右为佳。

五、经常干净皮肤。炎热潮湿的夏天，过多的汗液使人体表皮细胞发涨，汗孔和汗腺易被堵塞，汗滞留在皮内引起痱子；日光照耀过久，可产生日光性皮炎；汗液中的有机物资，为细菌生长供给了养分，容易产生化脓性皮肤病。夏季老年人要勤洗澡勤换衣，坚持汗腺畅通和皮肤干净卫生。

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