老人预防心脏病可学乐器

老人预防心脏病可学乐器

经有关专家观测，音乐家的血压程度要低于非音乐家。尽管两组参与者都是年青人，但青年时代的血压程度与晚年时代逝世于各种疾病（如心脑血管疾病）的风险之间存在关联。研讨人员以为，音乐家的体觉神经运动有益于他们的自主神经体系，吹拉弹唱 远离心脏病。

与此同时，大学学者进行的另一项研讨发明弹奏音乐能进步老年人的心理健康程度。研讨成果显示：积极参与音乐运动的老年人对生涯的态度更为积极，独立自主性和掌握才能强，拥有造诣感。

所以，建议更多的中老年朋友和高血压患者们把吹拉弹唱列入自己新的业余喜好中。这个新方法的症结就是：不仅仅是观赏音乐，而是自己吹、拉、弹、唱。

以唱歌为例，节奏舒缓的民歌、风行歌都可以，但不建议去卡拉OK厅唱，最好去环境幽美的公园。伴奏音乐最好在40分贝左右。

吹拉弹的话，如果以前不会任何乐器，可以从最简略的口琴练起，因为它对气味的请求很低。吹口琴时，人的口腔、胸腔、胃肠都会参与，有益老人全身健康，还能预防认知障碍症。须要注意的是，时光不要太长，每次不要超过半小时。如果想学有难度一点的乐器，比如二胡、琵琶、手风琴，可以报个业余班，或者通过智能手机下载这些乐器的软件，一边学习一边娱乐，还能增进心脏的健康，可谓妙趣无限。

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