解密女性进补的误区

解密女性进补的误区

解密女性进补的误区

误区一：进补等同于养生保健

只有身材涌现问题的人才须要进补，养分充分、无病无痛的人，就不必吃补药了。这好比衣服残破要修补，不残、不短、不破、不洞穿的衣服，无需缝补。过去许多长寿者，居于深山老林，粗茶淡饭，照样身强体剑反过来看，自秦始皇统一中国后到清代，热爱进补的短命天子倒不少。

误区二：盲目信任广告

广告中，关于各种补品的“神奇”、“灵验”“包治百脖功用的宣扬，往往夸张其词。保健品不同于食品，也不同于药品。在国外，对这类保健品称为“功效食品”，它既不能针对某一种疾病有效，也不能使你在原有健康的基本上更增强壮。它仅能使你的亚健康状况恢复到正常的健康状况。

误区三：用补品取代一日三餐

人体对养分的摄取，重要是靠一日三餐，而绝不能仅仅依附养分补剂。《皇帝内经》就明白指出：补品只能用于调养衰弱的体质，机体的养分供应，还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生涯所必须的饮食。现代养分学证明，只有一日三餐饮食均衡，能力使你的养分均衡。

误区四：不辩证进补

即使你身材虚，也不能盲目进补。身材虚有许多种，每一种虚证，都有针对性的补方补药，不对证，不但无效无益，有时反有副作用。老一辈中医师的用药是十分严谨的，即使是现成的补药或补膏，也要观其处方成分然后辨证应用。因此，如何依据各人的身材体质和机能状态进补、调理，服用哪一类补品更为适合、收效更大，应该在医生诊断和指点下进行。

误区五：以为补品越贵越有功用

高价补品大多是加了一些价钱昂贵的中药材，如龟板、鳖甲、藏红花、虫草等。然而，没有针对性的用药，一般不会显出特别后果。况且，补药中能有几两鳖甲？所以说，药价高下并不完整代表疗效的优劣。

误区六：用进补取代锤炼

医学家对人们提出忠告：“性命须要活动，只有配以必要的体育锤炼，养分补剂能力更好地施展作用”。因为无论是正常养分的摄取，还是养分补品的接收和应用，都必需依附于人体健全的消化、接收和应用的功效。有些人缺少活动，体质衰弱，胃肠消化功效差，代谢应用率低，吃下了养分补品，也不能很好地消化接收，甚至会因体质衰弱或进补不当而发生副作用或反作用。

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