成年人一天吃50～100克蜂蜜为宜，肠胃功效较弱的儿童每天吃30～50克蜂蜜比拟适合。平时恰当吃蜂蜜可认为人体弥补蛋白质、维生素、葡萄糖等多种人体所需的养分物资，但是须要注意食用过多容易引起消化不良或血糖增高。
蜂蜜一天吃30～100克之间为宜
蜂蜜一天吃30～100克之间比拟适合，一般来说成年人每天吃蜂蜜的量可以掌握在50～100克之间，而肠胃功效相对较弱的儿童每天吃30～50克即可。
蜂蜜是一种性质相对平和的天然绿色食品，但是平时不宜食用过多，因为蜂蜜含有大批的糖分，食用过多会导致消化不良或血糖增高。
平时恰当吃蜂蜜对人体很有益处，因为蜂蜜含有大批的葡萄糖、维生素、活性酶、氨基酸等多种人体所需的养分物资，可以起到美容养颜、加强人体抵御力的作用。
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本文标题：蜂蜜一天吃多少为宜
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