轻松送别“好朋友”的养生妙招

轻松送别“好朋友”的养生妙招

轻松渡过女生“那几天”

聪慧女孩懂得自己

每个月的那几天，很多女生会觉得特殊烦、特殊累，老是认为身材软软的、没力量，平日里温顺可人的乖乖女，也偶尔会有想找人吵架的激动。

也许，这就是大多数女孩习惯把这几天称为“倒霉”的原因吧。

其实，每个月的这位特别朋友，不单单是我们的生理周期，更是我们身材的守护天使，她的变更可以告知我们很多有用的信息，让我们懂得自己是不是健康。

做一个聪慧的女孩，理解呵护自己，恰到利益地让自己在焦躁、疲惫中得到放松，那么即使在每个月的非常时代，也能让自己透出亮亮的健康光泽来！

非常时代之特殊纠错

我们都知道，须要好好休息和调养。所以，绝大多数女生在那几天都会很注意。但是，一不留心，还是会犯一些常识性的小毛病

Viewpoint 1，多捶捶就会好了。

特殊纠错：

月事的前后几天，我们会觉得腰酸背痛，这是因为月事期间盆腔充血的缘故，属正常现象。很多女生会采取捶打腰背的方法来缓解，其实这种做法是不科学的。捶打腰背后，会使盆腔更加充血和血流加快，导致经血过多，经期延伸，反而使腰酸背痛更加严重。

Viewpoint 2，生理期多喝茶让自己神情奕奕。

特殊纠错：

经期和经期过后，我们都应当进行补血，所以须要多吃含铁比拟丰硕的食品。茶里面含有30%以上的鞣酸，因此会妨害粘膜对铁分子的接收。

Viewpoint 3，虽然在经期，还是决议去拔牙。

特殊纠错：

月经会影响到我们身材中血液的出血和凝血机制，使我们身材的出血偏向加大，在月经期拔牙，或者做手术，都有可能造成出血量较多。

所以，如果没有特别情形，女生护理自己的皓齿，最好避过月事，缓期进行。如果能在月经过后的5-10天左右拔牙，不仅安全、出血少，而且沾染及其他并发症也少。

Viewpoint 4，不管了，吃了再说。

特殊纠错：

冷饮进入胃里以后，会引起强烈的全身反响，如果在经期，子宫内膜血管就会产生强烈压缩，从而导致月经量锐减，甚至产生闭经、痛经，涌现月经不调的效果。

而且，月经不调会引起口臭！口腔里老是臭臭的，再好看的美眉也会被扣分。所以，在经期，冷饮还是少吃为宜。

特别日子 的补血甜品食谱

1 姜枣红糖水

材质、大枣、红糖各30克。 作法，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。 功用。实用于寒性痛经以及黄褐斑。

2 山楂桂枝红糖汤

材质15克，桂枝5克，红糖30克。 作法、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，参加红糖，调匀，煮沸即可。 功用，化淤止痛功用。实用于女子寒性痛经症及面色无华。

3 韭汁红糖饮

材质300克，红糖100克。 作法，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。 功用、补气之功用。实用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

4 月季花茶

材质作法，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气息幽香者为宜，泡之代茶。 功用、活血、润肤之功用。实用于月经不调、痛经等症。

5 姜汁薏苡仁粥

材质10克，艾叶10克，薏苡仁30克。 作法，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。 功用、化瘀、散寒、除湿及润肤功用。实用于寒湿呆滞型痛经。

6 乌梅红糖饮

材质15克，红糖;30克。 作法、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。 功用，美肤悦颜功用。实用于少女月经过多或功效性子宫出血。

7 黑木耳红枣饮

材质30克，红枣20枚。 作法、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。 功用，养血止血，美肤益颜功用。实用于月经过多，贫血及身材衰弱者。

8 藕莲饮

材质、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。 作法、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。 功用，止血固经之功用。

女性月经前后 四大饮食禁忌

禁忌1

因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于涌现水肿。头痛等现象。月经来潮前10天开端吃低盐食物，就不会涌现上述症状。

禁忌2

在月经期会涌现疲惫无力和精力不振的现象，这是铁质缺少的表示。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质发生化学反响，使铁质难以接收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，下降胃酸的消化才能和杀菌作用，并且影响食欲。

禁忌3

还要少吃肥肉。动物油和甜食。 禁忌4，容易引起盆腔血管压缩而引起经血量过少甚至突然停滞。另外，烟酒等刺激性物资对月经也会有必定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会产生痛经或月经杂乱。

总结：女人在经期时光身材抵御力降低，因此，养生保健就尤为的主要。以上介绍的女性经期养生小常识要牢记，对你的身材有利并可以轻松送走“好朋友”。

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