女人日常护理常见问题解析-女性四季养生须知

女性月经来潮时，头皮遇冷水会使头皮上的血管压缩，会使血液更加减少而不畅，导致血液循环不佳。因此，要特殊注意身材的保暖，避免用冷水洗头洗澡。

女人日常护理常见问题解析-女性四季养生须知

女人日常护理常见问题解析

女人洗澡有哪些禁忌？

洗澡、勤换衣服是拥有健康的条件之一，然而有时不适当的洗澡行动方法可能会引起反作用，使身材发生不适，甚至诱发疾玻女人生理期更须要注意洗澡的禁忌：不能洗冷水澡，饱餐后、酒后不宜洗澡，经期不宜盆原…

月经期间可以洗头吗？

女性月经来潮时，头皮遇冷水会使头皮上的血管压缩，会使血液更加减少而不畅，导致血液循环不佳。因此，要特殊注意身材的保暖，避免用冷水洗头洗澡，如果真要洗头，也应于洗完头后立刻用吹风机吹干，以免遭遇风寒。

为什么女生经常会腰疼？

腰痛是一种常见病，尤以女性为多。女性身材特色和生理特色，使得涌现腰痛的机遇比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表着不同的情形。

如何选择最佳的避孕方法？

人处于不同的时代，不但其生理状态不同，而且当时的实际想法、观点也不一样，因此，各个阶段转最佳避孕方法也不同。

女人什么时候须要排毒？

女人涌现便秘、肥胖、黄褐斑、痤疮、口臭、皮肤瘙痒、十二指肠溃疡、肠道易激综合症、湿疹等情形的时候，这正是身材向你发出警告，是时候要排毒清体了。

患贫血的女性能活动吗？

患贫血的女性朋友不合适加入激烈或长时光的体育活动，而只合适于进行一些活动量不太大的体育锤炼，例如短距离慢跑、漫步、广播操、气功、太极拳等。

女人三大时代保健

青春期：

护好月经最佳时：

月经是随同女性40多年的“朋友”，女孩子在月经初潮阶段就应当养成一些好习惯，“善待”月经，在今后的岁月里，月经也会“善待”你。专家表现，少女月经初潮时代，随着促性腺激素和卵巢性激素程度的升高，身材会涌现一系列变更，如乳房发育、体内脂肪增多、身材逐渐饱满，出现显著的第二性征等。此时，是女性护好月经的最佳时代。

目前从临床上来看，十几岁少女产生痛经的现象十分广泛，并有逐年增长的趋势，这种情形多属于原发性痛经。一般在涌现月经或此前几小时开端疼痛，连续时光不超过48—72小时，疼痛性质属痉挛性，有时与精力因素亲密相干，例如学习压力太大、过于劳累、情感波动等。

很多女孩子遇到痛经，都是迫不得已了才会上医院，“忍”、“拖”是常态。专家提示，只要涌现以下信号，就必需马上去医院治疗：痛得无法忍耐，显著干扰正常生涯作息，服用止痛药仍无法止痛，突发剧痛并随同其他异常现象（如出血量过多或不止、有大批血块等）。

在青春期及时干涉和治疗痛经，可以避免更严重和庞杂的妇科病涌现，因此痛经千万不要一味忍受，要及时就诊。

专家建议青春期少女还应做到以下四点：

1、注意会阴部卫生。养成睡前用温水清洗外阴的习惯。

2、文胸不能太紧，也不能不戴。应挑选透气的全棉文胸。

3、不宜浓妆艳抹。厚厚的脂粉会引发皮肤问题。

4、少穿高跟鞋。宽高跟和细高跟对少女膝关节造成的压力几乎雷同。

育龄期：

关注避孕和乳腺：

育龄期就像开花成果的收获期，是指女性卵巢功效成熟，周期性排卵的时代。一般自18岁开端逐渐成熟，连续约30年。这个阶段女性的生殖体系处在工作期，须要注意两细节：避孕和乳腺疾玻

女性在一生中约有30年左右的时光须要避孕，育龄女性都须要制定一套长期、安全的避孕筹划。

在眼下众多的避孕方法中，最常用和安全的是定期服用避孕药，初次服用的女性可尝试选择最低剂量的药物，以减轻恶心、水肿等不适症状的产生。但如果女性本身患有子宫肌瘤、乳腺增生等疾病，就不推举服用了，可以采取放置宫内节育器的方法避孕。

须要提示的是，处在育龄期的女性不要过多求助于紧迫避孕药或体外射精等“危险”避孕方法，这两种避孕办法避孕失败率较高。而且紧迫避孕药还容易对下次月经周期发生影响。一般来说，女性年纪越大患乳腺癌的风险也就越高。

这个阶段，女性必定要像关怀鱼尾纹一般关注自己的乳腺：

1、应积极加入科学的乳腺癌普查，做到早期发明。

2、要避免发胖超重，发胖年纪越早，患乳腺癌的风险越大。

3、经常注意腰围及臀围，两者之比应掌握在0.87以下。

4、慎用化装品，如丰乳膏、祛皱霜等，不穿紧身内衣。

5、女性不要一味推迟生育，最好不要超过35岁。

更年期：

体检重点查3项：

女人的一生大约要排出400—500多个卵子，从月经初潮到完整停经，通常会连续40多年的时光。更年期一般涌现在45—52岁。劳碌了大半生的身材，此时很容易涌现“怠工”或“停工”。

这个阶段，女性卵巢功效逐渐衰退，生殖器官开端向衰退过渡，最突出的表示为月经不能按时来潮，经血量渐少，最后绝经。同时伴有潮热、心悸、精力异常、腰酸背痛等症状。尤其是绝经后的女性，疾病的产生率显著高于年青时，除生殖体系明显变更外，血汗管体系、消化体系、泌尿体系、骨骼体系等也会随之产生变更。

更年期女性应看重定期体检，重要包含三个方面：

1、肿瘤。绝大多数宫颈癌都是在45岁时产生。最好每1年做一次妇科检讨，重点是宫颈涂片检测，懂得有无异常；如果腹部涌现异常包块和阴道涌现不规矩出血的女性，要及时就诊，必要时可做诊断性刮宫。

2、心脑血管疾玻50岁左右的女性，随着雌激素程度迅速降低，心脑血管疾病高发。每1年做一次心电图检讨，可懂得心肌供血情形、心律失常等；随着年纪逐渐增长，还可选择做超声心动图、颈动脉超声，来检讨血管是否产生病变。

3、骨质疏松。女性绝经后每1—2年检讨一次。绝经后的女性会丧失10%的骨量，这重要是由于雌激素降低，导致钙无法接收。可弥补钙片或选择含钙丰硕的食物。

女人养生的十大误区

女人养生，养好了可以青春永驻，养伤了可就无法填补了。在日常生涯中，女人养生必定要注意避免以下十大误区：

1、疏忽惯例妇科检讨。

2、整天工作，没有休息。

3、健身房里的马大哈。

4、呼吸太浅。

5、牙线会让牙缝变宽？

6、锤炼模式一成不变。

7、长期用冷水刷牙。

8、高跟鞋的俏丽毛病。

9、经年不变的避孕方法。

10、超负荷的卫生棉条。

女性四季养生须知

春季女性养生：一到春天，很多女性就会流涕、打喷嚏、咳嗽，还有人会全身长很多的疹子。女人春天该怎么养生呢？首先要调养精力，正常地调节饮食，恰当地进行活动锤炼。

夏季女性养生：随同女人一生的重要靠气、血。单单说气，血虚是不够全面的。那么从中医来说，人的体质又大致的分为寒性、热性、虚性和实性体质，更深刻的懂得又可以从易经里面划分到从每个人的出身年月日不同，那么他的所属卦象来断定吃那些食物对自己的身材有赞助。

秋季女性养生：秋季气象变更无常，着衣不宜太多，否则会影响机体对气象转冷的适应才能，易受凉感冒。但应随着气温的变更逐渐添加衣物，不可因寻求时尚而疏忽健康，女性对寒冷的敏感度高，极易受寒，所以要做到“秋冻”适度。

冬季女性养生：冬季其实是女性养生的最佳季节，中医以为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、折衷气血有亲密关系。在寒冷季节，更宜进行食补。这对改良养分状态，加强机体免疫功效等方面，更能显示出药物所不能替代的后果。

女性养生保健三个最佳时代

改良体质的最佳机会

对于女性来说，无论是先天不足，还是后天失调，以致身材状态不幻想，只要抓住几个症结阶段进行科学调养，体质将会大大地获得改良。

补钙的最佳机会

人的一生都要注意补钙，对女性而言，以12-14岁的儿童时代最为主要，因为这几年是人体骨胳发育的症结时代。美国的科研人员以94名12-14岁的女孩为视察对象，每天给她们服用250毫克钙片，成果其骨质密度均较不服钙者为高。到18岁时，前者的骨质较后者的骨质高6%。而在人的一衙，18岁时的骨质状况十分症结，可有效地阻拦老年骨质疏松症的产生，故有少年补钙毕生受益之说。

第一个时光段是月经初潮时代。这个时候，在雌激素的启动下，女性的第二性征快速生长发育，体内各个体系都将产生变更。此时若能在医生的指点下，科学地调剂膳食构造，经常上活动场锤炼，就可以使体质“更上一层楼“，抗病才能崦飨蕴岣摺？

第二个时光段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理进程会导致内分泌变更，从而直接影响人的体形与体质。这时如果你要转变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机。

第三个时光段是绝经期。绝经意味着女性进入老年期，由于雌激素程度的变更，人体应激反响相应迟钝，易使体内平衡遭遇损坏。此阶段重视养分，坚持心理平衡，保持有规律的体育锤炼，必将惠及你的晚年。

健美身体的最佳机会

健美专家的研讨表明，培养形体美的最佳机会是幼年，特殊是3岁之内。这一时代的身体就是未来的根本形态，所以健美应当从小抓起。不过，改良体形的最佳机会却是13-22岁的几年间。有关专家以为，从人体的发展规律和进程看，这个时代进行改良体形的锤炼，可以获得事半功倍之效。其奇妙就在于，此时代人体新陈代谢兴旺，心理上又有寻求美的强烈愿望，加之精神充分，可塑性很大。此时有目标地改良体形，很容易获得胜利。所以应毫不迟疑地抓住这个大好机会。

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