多数白领因都受到视疲劳困扰

多数白领因都受到视疲劳困扰

调查发明，大多数长期在电脑前工作的人，都会感到眼干发涩，有炽热感或异物感；有的人视力不稳固或暂时视物隐约；更有人眼皮繁重，眼球胀痛甚至头痛……经过眼科检讨，该类白领症候群的眼睛涌现结膜充血，视力降低，调节力减退，泪液分泌减少，严重时眼压升高级症状，被眼科医生诊断为视疲劳综合征。

美国视光学协会曾将这种眼综合征称为“电脑视频终端综合征”。调查显示，经常用电脑的人，罹患眼睛疲劳的几率约为70%。随着学习、工作、生涯节奏的加快，电视、电脑的普及运用，视疲劳也成为中国白领常见眼病之一，而“电脑视频终端综合征”仅是视疲劳的一种表示。

天天面对电脑，视线逐渐隐约

做记者，收入按稿件数目、质量计酬，因此，她拼命写稿赚钱。每天花在采访上的时光不到1/4，而写稿时光则超过8小时， “我写一篇500字的稿件大约须要30分钟，写1500字须要两个多小时，写3000字以上的文章须要4小时以上的时光。每天对着电脑敲打文字，一上机就超过8小时，还经常熬夜。最近一段时光，我老是认为眼睛不舒畅，一见光就流泪，看东西也越来越隐约了，这是怎么一回事呢？”

症状连续2个月之后，疑惑自己得了青光眼，赶紧到医院看眼科。医生告知她，她患的是视疲劳综合征，是长期应用电脑所致。

长期注目屏幕，导致视觉疲劳

“针对电脑操作对视力的影响，有研讨成果表明，持续操作电脑2小时以上，可使近视力降低，但休息30分钟之后，又可使视力恢复到正常程度。因此，这一阶段的疲劳不会对视觉构成威逼，但累积到必定水平，则可能导致视力降低。”眼科医生剖析说，操作电脑造成眼睛疲劳因素很多，最重要的当属长时光注目电脑屏幕。一般情形下，正常人1分钟眨眼约20次，而应用电脑工作时，因过于凝神注视，每分钟眨眼次数会下降至6次左右。

泪液不但有消毒杀菌的作用，还有润滑眼球、坚持角膜屈光体系的主要功效，用眼过度会导致泪液分泌减少，泪液成分产生转变，进而导致干眼病。如果泪液分泌太少，角膜始终得不到滋润，全部眼球表面就会变得干燥、结膜充血，致使角膜受损，眼睛涌现炽热、异物等不适感，最终涌现视物不清、视物疲劳等症状。

此外，操作电脑的姿态与距离不当，也是使眼睛产生疲劳的原因之一。工作距离太近或姿态不准确，过度靠近电脑屏幕，眼睛都很容易受到损害，尤其是应用笔记本电脑时，由于屏幕过小，应用者必需近距离工作，头部前倾，颈部肌肉用力，形成工作劳累，加重眼睛疲劳。有些电脑因应用时光过久，屏幕亮度下降，清楚度减退，也会造成浏览艰苦。而工作环境的光线太强或是太弱，也都会引起屏幕与外界发生强烈反差，对眼睛造成刺激。

不同于一般的书本浏览，电脑屏幕是自发光显示器，有亮度、比较度、色彩、字体大小和间距等的变更，还有闪耀、清楚度不佳、亮度不均匀或不稳固等，都会对视觉体系发生不良影响。周围环境因素还会造成屏幕炫目，发生视觉混杂现象。

因此，自发光屏幕的视觉刺激不仅起源于电脑文字、图形等信息，还来自于发光体特别的视觉刺激，如视线在电脑、键盘和其他事物之间频繁移动和注目，有时注目率可达60%-80%，造成固视功效的降低，掌握固视活动的大脑神经体系功效产生变更，会影响视觉的效力，导致眼疲劳感的加剧，涌现眼干、眼痒、烧灼异物感、视物隐约、视力降低、眼部胀痛、眼眶痛等症状，患者还可能涌现近视度数增长、用眼疲劳等情形。

视疲劳综合征，其实就是“肝劳”

视疲劳症候群是以患者自觉眼睛的不舒畅症状为基本，由多种眼病、全身疾病或精力因素影响涌现的一种症状。常在用眼之后涌现眼球和眼眶周围不适或疼痛酸胀感，鼻根部或颞部酸胀感，怕光，流泪，视物重影等眼局部症状，严重时涌现恶心、呕吐、眩晕、盗汗、面色苍白、行为迟缓、颈部肌肉紧张、肩部酸痛等全身症状，并常有精力萎靡、思睡、记忆减退、失眠等精力症状产生。

《医学入门·杂病分类·眼》指出：“读书针刺过度而痛者，名曰肝劳，但需闭目调养。”中医以为，眼之所以能视万物，必需依附五脏六腑之精气上行灌注，心主血，肝藏血，血汗充分，肝血畅旺，肝气条达，肾脏所藏五脏六腑之精气，就能借助脾肺之气的传输和运化，循经络上注于眼，使眼施展正常的生理功效，若脏腑功效失调，精气不能充分流利上注于目，目中经络涩滞，目失濡养，就会涌现眼胀、眼痛、头晕、眼眶胀痛、时现昏花等症状。因此，视疲劳实为“肝劳”。

保证健康用眼，注意“中场休息”

郝小波提示，若要掩护好眼睛，电脑操作者应与电脑屏幕坚持60厘米以上距离。另外，要将显示器恰当放低，因为视线向下约30度时，眼睛的肌肉处于比拟松弛的状况，最不累眼。

此外，郝小波还建议，白领们工作时要调剂好工作时光，注意“中场休息”，工作1～2小时后，必定要休息、放松15分钟左右，闭目或远视皆可。同时，办公室要坚持通风和湿润，显示器的光度与清楚度要恰当，环境光线要柔和。

如果眼睛疲劳症状十分严重，应在医生赞助下选择适合的眼药水和人工泪液治疗，让眼睛得到充足滋润。另外，通过眼局部刮痧、中药热敷、头面点穴推拿、眼针治疗、雷火炙治疗等，也可以很快疏通局部及周身的经络和蔼血，缓解视疲劳症状。

治疗是根治视疲劳的症结，因此必定要找出引发视疲劳的原因。比如因屈光不正引起的视疲劳，要精确验光配镜；由睑板腺功效异常或眼病所致的视疲劳，要积极对症治疗；因身材衰弱或精力紧张，睡眠不足等引起的视疲劳，可配合中药治疗，同时应顺时摄养、饮食调养、活动保健多管齐下，并要持之以恒、保持不懈。

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