盘点能够帮助降压降脂的食物

清点能够赞助降压降脂的食物

清点能够赞助降压降脂的食物

高血压、高血脂是中老年人的常见病，很多人为了掌握病情，每天都吃大把的药，但医生告诫，大批用药损伤肝肾，所以在病情稳固的情形下，可以减少用药量，多吃降压降脂的食物，食补既安全又有帮助治疗的后果。下面为您介绍几种降压降脂的食物：

茄子

紫色皮中含有丰硕的维生素E、维生素P。维生素P具有增长毛细血管弹性、改良微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病均有必定的预防作用。而茄子纤维中所含的特别物资，具有下降胆固醇的功用。所以，茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。

推举菜肴：蒜香茄子

做法：茄子1根，洗净、切开，置于碗内，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后用手撕成条状，加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。

香菇

现代研讨证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物资，具有下降胆固醇和防癌的作用。

推举菜肴：香菇汤

做法：鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味。凌晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能清除过多的脂肪。高血压、高血脂、感冒初期患者也可用此汤食疗。

芹菜

意大利米兰大学研讨人员应用芹菜中含有的一种能增进脂肪加速分解、消逝的物资，使受试者通过吃芹菜促其体重在1周内减轻3600～4900克。研讨成果表明，经常食用芹菜，不仅有助于下降血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。

推举菜肴：凉拌芹菜

做法：芹菜洗净、切丝，放入沸水锅中烫一下立即捞出。姜末、醋、味精、盐各适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可食用。

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