大家都知道喝牛奶对人体健康有益，喝牛奶也是孕妇补钙的最佳办法之一，但是有不少孕妈咪会困惑，孕期喝什么奶制品比拟好呢？喝酸奶比牛奶好
大家都知道喝牛奶对人体健康有益，喝牛奶也是孕妇补钙的最佳办法之一，但是有不少孕妈咪会困惑，孕期喝什么奶制品比拟好呢？喝酸奶比牛奶好吗？和深圳生涯网一起懂得一下。
1、怀孕期间应首选孕妇奶粉
孕妇奶粉依据孕妇及胎儿所需的养分素而发生的新型奶粉品种。它富含叶酸、亚麻酸、唾液酸SA、亚油酸、锌质、铁质、维生素B12和钙质等养分素，对于备孕和哺乳期的妇女同样实用。
孕妇奶粉品牌如此之多，孕妇朋友们应当要怎样选择呢？多数的孕妇奶粉都会供给充分的矿物元素，例如铁、锌、镁等，还会添加充分的钙和磷。准妈妈们在选择奶粉时必需注意到奶粉上面的养分是否均衡。各种品牌也都有自己的特点，有的是低脂或脱脂奶粉；有的不含乳糖，很少有胃肠道反响；有的强化了普通奶粉所没有的而胎儿发育急需的叶酸；有的供给了亚油酸、亚麻酸等必须脂肪酸或DHA，这就须要孕妇依据自身情形选用奶粉。
当然，孕妇奶粉并非所有孕妇都合适，由于孕妇奶粉当中维生素、脂肪含量和热量都比拟多，对于患有妊娠期糖尿病的准妈妈最好在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的看法。而体重超标、体重增加过快的准妈妈在选择孕妇奶粉之前也应当郑重斟酌。
2、酸奶：缓解孕期便秘
孕期便秘是很多孕妇都会见临的难言之苦，严重便秘还有可能会导致早产，分娩进程中产期延伸等问题。便秘对孕妇身材的损害很大。益生菌酸牛奶就很好，可以缓解便秘，对身材接收养分也很好。
益生菌实际上指的是对人体肠道有益的菌落，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。除了有助于缓解孕妇便秘，其酸酸甜甜的口感在必定水平上也能够缓解早孕反响的不适，增长孕妇的食欲。
3、鲜奶：及时饮用
很多人认为鲜奶非常好，养分价值也高。实际上鲜奶与常温奶的养分价值不相伯仲。而且鲜奶的储存难度比拟大，如果不是生涯在奶源地的孕妇朋友，都不建议将鲜奶当为孕期奶源首选。许多人已经注意到鲜奶的包装较简略，产品货架期短，运输进程中须要冷链体系，鲜奶对储存条件的请求比拟严厉，很容易导致变质从而无法饮用。所以如果选购鲜奶必定要注意及时饮用。
4、全脂牛奶：乳糖不耐受患者郑重饮用
全脂牛奶的最大长处就是含有比一般牛奶高出一倍的钙和蛋白质。无论是全脂牛奶、低脂牛奶、还是脱脂牛奶都可供给较全面的养分。但全脂牛奶也有一个缺陷，就是对于乳糖不耐受的朋友来说，饮用会导致腹痛、胀气或腹泻。但研讨发明，乳糖不耐受患者每天可以分次少量饮用牛奶。
5、豆奶
也有一部分孕妇会选择豆奶。豆奶含蛋白质和钙，不含饱和脂肪、且热量低，是乳糖不耐受者的最佳选择。
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