双脚是女人的“第二心脏”。女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15—30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能增进睡眠。泡脚水不能太浅,至少要没过脚面,连小腿一起泡,后果会更好。
女人要用“热”来养生
女人要用“热”来养生
一到冬天就手脚冰凉,晚上钻到被窝双脚还暖不起来,只要办公室的冷气稍微强一点,便会觉得腰酸背痛……这样的“冷女人”如今越来越常见。其实,冷是对女人健康和俏丽的最大摧残,不仅手脚冰冷,而且面部容易长斑。所以,女人要对自己“暖”一点。
暖食养肠胃
女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手脚经常冰冷、易伤风感冒,以及处于生理周期的女性更应注意。女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品,北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、加强体质和抵御力,做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。
暖脚促睡眠
双脚是女人的“第二心脏”。女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15—30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能增进睡眠。泡脚水不能太浅,至少要没过脚面,连小腿一起泡,后果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前,最好穿上保暖的棉袜,帮双脚御寒。
暖水防妇科病
做家务最好多用温水。有数据显示,热水是冷水干净和杀菌后果的5倍,不仅舒适,还能预防关节炎和妇科玻洗冷水澡更是女性大忌,由于水温过低,人领会觉得寒冷,发生一系列应激反响,如心跳加快、血压升高、神经紧张等。
暖体护子宫。专家指出,大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节炎,其实,女人的生殖体系最怕冷,“只顾风姿不顾温度”的直接效果就是月经不折衷痛经。
在冬天,女人要特殊注意脖子、腹部、腿部的保暖:颈部保暖可以有效预防颈椎病,因此,出门时别忘了戴上围巾;不要穿太紧的衣服,否则会阻碍血液循环;长靴最好也别长期穿,两天换次普通冬鞋。
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