女人要用“热”来养生

女人要用“热”来养生

女人要用“热”来养生

一到冬天就手脚冰凉，晚上钻到被窝双脚还暖不起来，只要办公室的冷气稍微强一点，便会觉得腰酸背痛……这样的“冷女人”如今越来越常见。其实，冷是对女人健康和俏丽的最大摧残，不仅手脚冰冷，而且面部容易长斑。所以，女人要对自己“暖”一点。

暖食养肠胃

女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰冷、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、加强体质和抵御力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。

暖脚促睡眠

双脚是女人的“第二心脏”。女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15—30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能增进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，后果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前，最好穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒。

暖水防妇科病

做家务最好多用温水。有数据显示，热水是冷水干净和杀菌后果的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科玻洗冷水澡更是女性大忌，由于水温过低，人领会觉得寒冷，发生一系列应激反响，如心跳加快、血压升高、神经紧张等。

暖体护子宫。专家指出，大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节炎，其实，女人的生殖体系最怕冷，“只顾风姿不顾温度”的直接效果就是月经不折衷痛经。

在冬天，女人要特殊注意脖子、腹部、腿部的保暖：颈部保暖可以有效预防颈椎病，因此，出门时别忘了戴上围巾；不要穿太紧的衣服，否则会阻碍血液循环；长靴最好也别长期穿，两天换次普通冬鞋。

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