腰部健康对于女性来说是十分主要的，因为女性的生殖体系重要散布在腰部，如果腰部受损，就会累积生殖健康，容易涌现月经不调等妇科疾病。
腰不好累及生殖健康 毕生护腰保健康
今天小编先来介绍一下腰疼的重要原因，然后告知大家一些护腰的小贴士。
拥有纤细、灵巧、幽美的腰身，是许多女人的妄想。但女性的腰部，更是一个健康敏感区，是全身的健康中枢。过度疲劳、久坐久站、穿低腰裤……都可能使它受伤。
久坐受凉最伤女人腰。久坐久站的女性，腰部肌腱、韧带舒展才能会削弱，可导致腰肌劳损而引起腰痛。此外，保暖没做好也会伤腰。“女为阴体，易受寒湿”，女性的腰部尤其要保暖，避免受凉。而部分女孩为了美而不分时节的穿短外套和低腰裤，并且嗜吃生冷食物，都会对腰部造成损伤。
女性腰痛分四种。专家表现，生理特色使得女性涌现腰痛的机遇比男性多很多。肾虚腰痛是女性中最常见的。它的痛感为全部腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。中医理论中，腰为肾之府，主生殖和女性月经。
女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。
寒湿性腰痛，重要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部疼痛，表示为冷痛，阴雨天加重。
血淤性腰痛，腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比拟常见，痛感表示为局部刺痛和针扎样痛。
盆腔炎等炎症引起的腰痛，是育龄期女性较常见的腰痛。痛感为腰骶酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。
护腰是一辈子的事
1、腰部肌肉要锤炼。倒走、瑜珈、慢跑等都可以锤炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞活动。
2、四季保暖。月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应当时刻注意腰部的保暖。必要时可以贴暖宝宝或者敷热水袋。
3、调补肾阴。女性应当多补肾阴，加强抵御才能。多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆。
4、节房事、做好避孕。人工流产多者，容易伤肾引起炎症。
5、鞋跟别太高。穿太高的鞋，容易增长腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期尽量不穿低腰裤。
6、按摩搓腰。将双手搓至发热，按摩腰部，增进血液循环。
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