早餐是人体弥补能量必须的一部分，是一整天工作的精力起源。但是，现在很多上班族因为时光等原因都不吃早餐，还说是为了减肥等等。其实这样
早餐是人体弥补能量必须的一部分，是一整天工作的精力起源。但是，现在很多上班族因为时光等原因都不吃早餐，还说是为了减肥等等。其实这样对身材是很不利的，如果早餐吃的好，还会起到美容养颜的功用。
女性早餐吃什么最好？女性早餐吃什么能养颜又瘦身
女性早餐吃什么能养颜又瘦身？
1、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地加强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充分起来，足以敷衍一上午沉重而劳碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选计划。
2、一杯新颖酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目标好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最须要注意眼睛的颐养；同时维A的重要功用还有增进肌肤细胞新生，进步皮肤深层细胞更新速度，增强细胞间的衔接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的进程。
也许，还是会有不少上班族女性在苦恼：“这些道理我都懂，但是实行起来实在有点难。”
上班族女性最愿望有什么样的早餐呢？首先，期待时光不能太长，要能在节奏迅速的凌晨快速取得；其次，必需好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会下降工作效力。
3、须要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完整醒来的身材恢复元气。
如果是这样，那就不妨可以斟酌一下杯汤早餐了。在时光紧凑的凌晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味，分离选用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等养分美味作为原料，参加丰硕的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以翻出新名堂。便捷、养分、丰硕，这下你应当没有任何借口省略一天中最主要的第一餐了吧。
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