男士中医养生壮阳小妙招

男士中医养生壮阳小妙招

男人中医壮阳养生办法：按摩小腹按摩腹部可以增进血液循环、放松身心、赞助男性晋升性才能。按摩时，靠在椅子上，手掌自然伸开，附着于小腹中间，以腕关节为中心，进行旋转活动，动作要缓和而调和，频率每分钟120次左右，按摩可连续5分钟。

最有效的男人中医壮阳养生办法

小便时踮脚尖小便时踮脚尖对男性利益很多。首先，踮脚尖能够通畅足三阴经，到达益肾壮阳的后果；其次，踮脚尖时双侧小腿后部肌肉压缩，挤压出的血液量，可增进下肢血液回流，加强盆底肌肉的强度，从而进步阴茎硬度和保持勃起时光。最后，小便时踮脚能使排尿更流利，掩护前列腺，对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有赞助。办法是：小便时，双足与肩同宽，用力踮起脚跟，然后放松，可以反复3-5次。平时也可以练习。

每日提肛100次有些男子射精神量削弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧，骨盆的里面，和耻骨、尾骨相连，与射精神量有很大关系。提肛是锤炼尾骨肌最简略有效的办法。在开会、坐车、排队时，都可以有意识的进行提肛锤炼，先压缩3秒，然后放松3秒，这样为1次，每天进行100次。

蹲马步15分钟在性生涯进程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的调和掌握最为症结。蹲马步这个动作能充足锤炼到这些部位的肌肉。每天练习15分钟，可以让男性在性生涯时支持力更强，不易疲劳，还能改良对射精的掌握。具体做法：两腿开立，与肩同宽，两脚平行正对前方，大腿尽量与地面平行。

中医壮阳的食疗药膳推举

1、枸杞叶20克、羊肉60克、羊肾1只、粳米100克、葱白2根。先将羊肾剖开，洗净切碎，后煮枸杞叶取汁，再用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮成粥，加盐调味即可，每天早、晚食用。实用于肾虚阳痿、腰膝冷痛、头晕耳呜、视物昏花、听力减退、夜尿频多等症状。（元代《饮膳正要》）

2、冬虫夏草15克、老雄鸭1只。将冬虫夏草放于处置清洁的鸭腹内，再加水炖熟，经调味后便可食用。具有治疗肾虚阳痿、遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、病后体虚等功用。（清代《本草纲目拾遗》）

3、杜仲末10克、猪腰1枚。先将措腰洗净切，再拌入杜仲末，后以荷叶包衷，煨熟后食用。 主治肾虚腰痛、阳痿、遗精、高血压、胎动不安等疾病。（明代《本草权度》）

4、鲜韭菜60克、粳米60克。先将韭栗洗净切砰，待粳米粥煮沸后，参加韭菜及食盐，共煮为稀粥，凌晨空腹食用。具有补肝肾、暖腰膝、壮阳、固精、暖胃等功用。（明代《本草纲目》）

看了上述介绍的最有效的男人中医壮阳养生办法，信任大家对于如何通过中医来养生有了必定的认识，对于确切有性功效方面障碍的患者而言，最好还是接收正规医生的治疗比拟好。

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