前列腺保养怎么做 足底按摩效果好

前列腺是对男性至关主要的一个器官，它分泌的前列腺液是精液的重要成分。男性前列腺要注意日常颐养，否则容易引发一些前列腺疾病，如：前列腺炎等等。男性前列腺颐养可以通过一些按摩办法和日常颐养来进行。

一： 按摩颐养

1： 按压法这种办法就是取中极穴，阴陵泉，三阴交，这三个穴位，男性朋友可以用自己的手掐按几分钟，每天早上和晚上各一次，长期的保持。

2： 揉按会阴穴进行前列腺保健按摩是有利益的，不仅对于前列腺疾病的治疗有必定的帮助后果，并且还可以预防前列腺疾病。所以可以经常的揉按会阴穴，男性朋友应当仰卧，然后屈膝取穴，将自己的两手搓热，将食指轻轻的去按摩会阴穴20次，也是早晚各一次。

3： 搓脚心不要以为搓脚心是非常简略的办法，要想进行前列腺保健按摩，那么就要将两手按摩搓热，这时候将右手掌搓左脚心，然后再换过来，用左手掌搓右脚心，各50次，并且这个是早上，中午，晚上个做三次，长期保持，必有后果。

4： 点压法，进行前列腺保健按摩是很不错的，并且可以用于在脐下、小腹部、耻骨结合上方自左向右。一般进行轻压的时候，可每1~2秒压一次，持续按压20次左右，但是须要注意的是这时候不要用猛力。

5： 按揉丹田这种办法应当采取仰卧，并且将双手重叠于下丹田，进行左右旋转，并且按揉各30次，这时候速度不要过快，用力的时候也不要太猛，这种办法长期的保持，则可以掩护好前列腺的健康，并且这也是前列腺颐养按摩常用的办法之一。

二： 日常颐养办法

1： 排尿：这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好办法。

2： 多喝水：多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对于摄护腺发生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。

3： 多放松：生涯压力可能会增长摄护腺肿大的机遇，临床显示，当生涯压力减缓，通常摄护腺症状多会舒缓。

4： 规律的性生涯：临床显示，每周三次或更多的规律性生涯可以缓解摄护腺疾患，而让摄护腺排空的最佳办法莫过于规律的性生涯，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生涯，这对于摄护腺保健十分不利。

三： 研讨显示，文职人员、

业高管、青年学子、从事脑力劳动的老年男性、公务员、老师及火车、汽车与飞机驾驶人员，是前列腺疾病的高发人群。这类人不妨每天做一套“前列腺保健操”，可以缓解前列腺累赘，减少发病几率。

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