膝盖蹲起有响声 小心是病变！

在生涯中我们难免会有下蹲的时候，但是很多男性发明自己每次下蹲后想要蹲起时，膝关节都会发出响声。这到底是怎么回事？

缺乏活动。

如果关节只是响，而不疼，那么可能是你活动少了。人的身材像一部机器，不常活动时候，零件就会生锈。

气血两亏。

随着年纪慢慢增大，我们的气血供给会出问题，导致身材变硬，关节在一起干磨，所以会发出响声。这就是为什么老人的关节会比年青人的关节响得更厉害。最好的方法是多吃补气补血的食物，常外出运动，坚持好心境。

病变。

如果关节啪啪作响并伴有疼痛肿胀，最好及时就医，可能是关节处产生病变。

受寒。

寒气侵领会导致韧带钙化，让关节变得软弱。所以无论冬天还是夏天，都要注意保暖，掩护关节。

年纪增大。

人会随着年纪增大，骨密度变低，钙质流失，身材接收钙的才能也逐渐变差，要注意不要做太激烈的活动，多弥补维生素D群，养分均衡。

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