男人也有生理期 加强养生保健

男人也有生理期 增强养生保健

男人“生理期”症状

1、坐立不安

男人生理期来的时候，会表示出坐立不安。你问他产生了什么事，他说他不想说话，就一直让你摸不着脑筋。

坐立不安是男人心坎烦躁的表示，他也不知道自己为了什么而焦躁，可就是掌握不了自己。

2、不知道自己要做什么

有那么一段时光，男人不知道自己毕竟要做什么，不知道自己的所需。他总是坐着看书，但总把书翻来翻去;或者看电视，却把电视台调来调去，总找不到想看的东西。外出吃饭或购物的时候，平时很有主意的他也显得拿不定主张，让你自己去挑。

生理期间的男人，不懂得自己，更难以懂得别人，所以不要让他拿主张了，让他消停一会吧。

3、冷淡

他突然变得冷漠，甚至冷淡，见了你不自动说话。当你试图接近他时，他觉得不习惯，还会给你不好的神色看，以为你影响了他。

平时自动殷勤的他不见了，变得冷淡无情，好像看不见你了。让他自己宁静一下吧，不要打扰着他，生理期会过去的。

4、言语不清

你只要细心一点便能发明，有一段时光，男人说话的节奏和语调变得快慢不均，声音消沉，言语不清，甚至可能伴有口吃。不要认为他受了什么打击变傻了，其实那只是最平凡不过的生理期而已。

男人生理期的时候，神经会莫名变得紧绷，话语就在会紧张的情境之下变更了，可千万不要以为他做了什么对不起你的事。

5、发怒

平时的他仔细呵护着你，不让你受半点委屈，不让你掉半滴眼泪。可是，他变了，他时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。那欢乐的笑容再也难以涌现在他的脸上，整天都是愁眉莫展。

男人生理期的时候心中会有浇不尽的火，一点鸡毛蒜皮的小事就能成为导火索，点燃它心中的熊熊大火，怒发冲冠。

6、抽闷烟

男人总把抽烟和喝酒看作为消愁的最佳良药。小心里不痛快的时候，他们要么找狐朋狗友一起外出喝酒玩乐，要么自己一个人独自抽闷烟，而且时不时长长地喘粗气。

他愿望尽快走出身理期的低谷，尽快恢复乐观的自我，可是他还没敷衍得来，所以他抽闷烟自己想方设法。

男人如何轻松渡过“生理期”

1、给男性朋友足够的空间、时光恢复。

2、引诱男性朋友亲近大自然，寻求精力世界的彻底放松。

3、通过锤炼使内分泌恢复正常。

4、若负面情感难以调剂，建议向心理医生追求赞助。

当男人进入生理周期

平时只听过女人有生理周期，本来男人也不能逃过“麻烦”的骚扰，但男性对此懂得似乎还不多，总以为是工作太累、人际关系不顺利而造成的暂时性压力。其实，以下症状就意味着有可能是男性“生理期”表示出的生理功效“暗礁”。

1、总是坐着看书，但总把书翻来翻去;或者看电视，把电视台调来调去，总找不到想看的东西。

2、变得冷漠，甚至冷淡，见了你不自动说话。当你试图接近他时，他觉得不习惯。

3、说话的节奏和语调变得快慢不均，声音消沉、言语不清，甚至可能伴有口吃。

4、时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。

5、眼神黯淡无光，似乎总要躲避什么，而且显得很软弱。

6、总是独自抽着闷烟，而且时不时长长地喘粗气。

7、总显得很不耐心，变得浮躁。

8、看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐。

男人“生理期”大餐

男人“生理期”症状一：“性趣”大减，那几晚你们过得极为平庸。

推举食谱：酪梨海鲜沙拉

用料：鸡蛋2个，兰花蚌150克，鲜鱿或花枝150克，鲜干贝200克，酪梨1个，沙拉酱1小碗，盐、酒少许。

制造：

1、鲜鱿或花枝切成片。把所有海鲜料加少许盐、酒拌腌一下，再放入沸水中煮烫至熟透后，取出放凉备用。

2、鸡蛋煮熟，取出蛋黄备用。

3、酪梨切半，取出果肉并切成小块，和海鲜混拌后，盛入酪梨中，最后撒上压碎的蛋黄，挤上沙拉酱即可。

功用： 海鲜多富含锌，可加强体力与免疫力;蛋黄可补气滋养;酪梨是加强体内荷尔蒙的天然食品。

男人“生理期”症状二：口舌生疮，牙齿龈痛。

推举食谱：三丝掐菜

用料：绿豆芽400克，青椒100克，竹笋50克，大葱、姜、盐、味精、料酒、花生油、醋各适量。

制造：

1、绿豆芽掐去两头(即豆尖和根);青椒去子儿洗净，切成细丝;竹笋切成丝;葱、姜切成末儿。

2、锅放火上，倒入花生油烧热，先下入青椒、笋稍煸一下，再放入葱、姜、绿豆芽、盐、味精、料酒，用旺火煸炒均匀，完整炒熟时，淋入醋即可。

功用：绿豆芽中含有丰硕的维生素B2，患有口腔溃疡的人很合适食用。青椒含有丰硕的维生素k，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管软弱等症均有帮助治疗的作用。

男人“生理期”症状三：食欲不振，即使美食也不为所动。

推举食谱：油爆人参鸡脯

用料：人参10克，鸡脯肉200克，冬笋、黄瓜各25克，蛋清1个，精盐、绍酒、水豆粉、葱、生姜、香菜梗、鸡汤、猪油、芝麻油各适量。

制造：

1、将鸡脯切成片;人参洗净，斜刀切成1厘米厚的小片;冬笋、黄瓜切骨排片;葱、姜切丝;香菜梗切长段。

2、鸡片加盐、味精后拌匀，下入蛋清、水豆粉，拌匀。在锅内放猪油，烧至五成热时，下入鸡片，用铁筷子划开，熟时捞出，控净油，用精盐、味精、鸡汤、绍酒对成汁水。

3、在锅内放底油，旺火，油烧六成热时，下入葱丝、生姜丝、笋片、人参片煸炒，再下黄瓜片、香菜梗、鸡片，烹上汁水，翻炒几下，淋上麻油即成。

功用：实用食欲不振，身材衰弱者。可补气壮阳，健脾和胃。

男人“生理期”症状四：疲劳、乏力，工作状况低迷，反响迟钝，不可能忘的事都会忘。

推举食谱：香蕉三丁羹

用料：香蕉250克，橘子、梨、苹果各50克，白糖、水淀粉各适量。

制造：

1、将香蕉去皮，切成小块;橘子剥去外皮、去子儿，分成瓣，切丁;梨、苹果洗净，去皮、核，切成小丁。

2、将切好的香蕉和水果三丁放入锅内，加水，放入白糖，置火上烧开，水淀粉勾芡，停火，晾凉后即可食用。

功用：酸性体液在人体内不断堆积，容易使人觉得疲劳乏力。苹果中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液中的酸根，下降体液中的酸性，从而缓解疲劳。

男人“生理期” 保健小贴士

例假不只是女人的专利，男人也会有“例假”，具体表示在他们会每隔一段时光就似乎变了个人：情感低迷、精力不振、性欲冷漠，甚至还可能随同身材出“状态”。专家提示，男人在例假时不合适造人。

男人们，你有没有感到总有几天情感消沉，丝毫没有“豪情”一把的念头，别认为自己出了什么问题，其实是这样的……

“一般来说，正常的男人都会有这种‘生理期’，但是不用担忧，这种低潮来得快去得也快，不出一周就能复原。如果长期沉沦于糟糕情感中不能自拔，则有必要咨询心理医生，找到其原因，那已经可能是严重心理问题或是疾病，而不属于在讨论的男性‘生理期’领域。”

“其实无论男女，都有这种‘生理期’，只是女性有例假这类规律、显著的标记存在，而男性则显得隐约、不必定规律。”他介绍，所有的动物在生理方面都会产生周期性变更，受外界、内在多因素影响，从而涌现情感波动变差、免疫力降低身材不适等，但都属于十分正常的现象。

据懂得，依据医学研讨发明，人的体力、智能、情感都受体内生物节律的掌握。男性的周期性变更也是由于每个月男性睾丸酮，雄激素的含量呈周期性的降低趋势所引发。

不少男性身上涌现惊人偶合，与女性例假一样，以28天为一个周期。但某些人十分规律，某些人则混乱无章。

“我以为，配偶不必定要给男人出主张或是帮他消解负面情感，哪怕只是给他泡杯茶然后留他独处，或是在他想说话时温顺地倾听，就已经是很好的懂得和关爱。丈夫不想启齿，不要强制他启齿。究竟作为成年人，他完整有才能自我调节、自我劝导。”专家建议。

此外，对于安稳渡过“生理期”。休假也是一个行之有效的好办法。“如果发明干什么都效力低、没状况时，不如休假放松一下，也能好好给身材充充电，尽快渡过调剂期。”

总结：男人在生理期也应当特殊注意保健饮食，能力坚持身材健康。男人应当和女人一样注意生理期保健。那么，以上小编为您清点的男人生理期颐养秘笈来学习下吧。

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