职业枯竭症来袭怎么办？应及时充电学会倾诉

职业枯竭症来袭怎么办？应及时充电学会倾诉

上班上久了，缺少豪情，感到职业枯竭症来袭怎么办？心理医生建议：“感到到职业枯竭的人应当及时充电，靠更新知识来武装自己，进步自身实力。这样不仅自己心里有底气，用人单位也会看重，甚至有更好的工作机遇自动找到你。”

缺少豪情案例：

高小姐是一名网络编纂，每天工作非常忙，但工作内容千篇一律，不外乎就是“剪刀加糨糊”，把其他媒体上刊登的稿件复制过来加工整合一下。

每天不停地反复这样的工作，让高小姐认为身心疲乏，失去了当初的豪情和斗志，感到自己的思想就像被吸光了一样，没有灵感，心境焦躁，对什么都不感兴致。她疑惑自己患上了职业枯竭症。

心理医生剖析：

日益加剧的竞争和超负荷的工作量，让不少职场人的冲劲、热忱渐渐消逝殆尽，并涌现了身材和心理上的不舒畅，心理学家称之为职业枯竭症。

快节奏的现代社会带给人们的竞争压力更加剧了这种职业枯竭感的蔓延。中年人感受到了更大的压力，须要社会认可、须要造诣感。当工作无法带来这些东西时，他们的心坎会有深深的失落感。

而且，随着经历的增长，对工作轻车熟路，挑衅越来越少，人们对工作的新颖感逐渐损失，容易厌倦和乏味。另外，职业生活发展到必定的阶段，不少人对自己的认识和定位隐约起来，变得机械而漫无目标，失去了工作乐趣。那么，我们该如何找回工作中的乐趣呢？

心理医生建议：

“感到到职业枯竭的人应当及时充电，靠更新知识来武装自己，进步自身实力。这样不仅自己心里有底气，用人单位也会看重，甚至有更好的工作机遇自动找到你。”

另外，还要学会享受生涯。当在工作中受到压力威逼时，可以把注意力放到生涯上，追求工作以外的乐趣。比如，多和家人相处，享受家庭温暖；约上朋友去远途旅游，开阔视野；去加入体育活动，强健身材，坚持活气等。身材放松了，心境愉悦了，才会从低谷中走出来。

当心坎蒙受伟大压力、须要排解出来时，最好找家人或朋友倾诉，把心结说出来，不要闷在心里。一方面释放了压力，另一方面也会得到一些建议和赞助。如果自我无法调剂，还可以去求助专业的心理咨询与治疗机构。

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