开车一族由于常见的坐在驾驶座上，容易导致一些职业病，做好日常的自身保健显得很主要。司机们可从以下七个方面进行保健。下面追随360常识
开车一族由于常见的坐在驾驶座上，容易导致一些职业病，做好日常的自身保健显得很主要。司机们可从以下七个方面进行保健。下面追随深圳生涯网懂得一下吧！
一、定期进行体检
司机每年应进行一次职业性体检，以便早期发明职业病，并及时治疗处置。倘若发明听觉器官、血汗管、神经体系器质性疾患和色盲等疾病，均不宜持续从事灵活车驾驶。
二、多食富含维生素的食物
司机朋友应增强养分，加强体质。饮食要有规律，不能过饥或过饱。多吃高蛋白、高糖以及新颖蔬菜、水果等富含维生素的食物，特殊是维生素B和c。饭后应休息20―30分钟再开车，这样便于消化体系的正常工作。此外保证睡眠充分，心境爽朗乐观。
三、选用质量上乘的挡风玻璃
由于质量差的挡风玻璃是造成视力疲劳综合症的主因，因此应选用质量上乘的挡风玻璃。此外，长途行车时要强调恰当休息，防止视力过度疲劳。曾有一名长途客运汽车司机，开了几年车后，便辞职在家当起了专业炒股人，不为别的，只因视力急剧降低。所以，司机在休息时，应抓紧时光擦清洁挡风玻璃板上的灰尘。同时，还应运动一下四肢，尤其要运动颈部，头部向左、右旋转各数十次，可预防颈椎病。司机夏季保健注意防空调病
四、、下降噪声强度
高音喇叭的噪声对人的听力伤害较大，因此应应用低音喇叭。开车时播放音乐，音量不宜太大，以减少噪声对人体的影响。司机在开车时，可戴防噪声耳塞，这是防止噪声性耳聋的简略易行的保健办法。
五、要减少车辆行驶时的震撼
建议司机朋友选用弹簧、海绵坐垫。开车时可戴松软手套，减少手与机器手柄和方向盘的摩擦。途径凹凸不平时，可减速行驶，以减少周身震撼。
六、开车时要尽量少说话
有关研讨表明，开车时讲话30秒，可使心肌耗氧量增长30％左右，导致意外事故产生。所以，不要在开车时喋喋不休，更不要在开车时打手机。
七、戴手套
驾驶员在行车时必需戴上线手套或较厚的双层棉纱手套，减少手与方向盘的直接接触，以缓冲车辆对手及人体的震撼力。长时光开车应恰当运动一下指关节。
大家须要注意避免过度的劳累，而且开车最注意的就是安全，必定要注意休息好，避免疲劳驾驶，并且在日常生涯中，大家须要注意开车时不要犯困，必定要注意一些调剂计划，并且，要注意空调的应用办法，以免影响到人体健康，避免过度的劳累。
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