安慰朋友要懂得接纳对方的世界

抚慰朋友要理解接纳对方的世界

如何抚慰朋友？

要倾听对方的苦恼

由于生涯体验、家庭背景、所受的教导等不同，形成了每个人对于苦恼的不同懂得。因此，当试图去抚慰一个人时，首先要懂得他的苦恼。

抚慰人，听比说主要。一颗沮丧的心须要的是温顺凝听的耳朵，而非逻辑灵敏、条理分明的脑袋。凝听是用我们的耳朵和心去听对方的声音，不要追问事情的前因效果，也不要急于做断定，要给对方空间，让他能够自由地表达自己的感受。

凝听时，要感同身受，对方会察觉到我们心坎的波动。如果我们对他的遭受能够“悲伤着他的悲伤，幸福着他的幸福”，对被抚慰者而言，这就是给予他的最好的赞助。

要接纳对方的世界

抚慰人最大的障碍，常常在于抚慰者无法懂得、领会、认同当事人所以为的苦恼。人们容易将苦恼的定义局限在自我所能懂得的规模中，一旦超过了这个规模，就是“苦”得没有道理了。由于对他人所讲的“苦”不认为然，因此，抚慰者容易在倾听的进程中发生抗拒，迫不及待地提出自己的看法。因此，抚慰者须要废弃自己根深蒂固的观念，承认自己的成见，真正站在对方的角度去看他所面临的问题。

心理专家说的“放下自己的世界，去接收别人的世界”，就是这个道理。最好的抚慰者，是暂时放下自己，走入对方的心坎世界，用他的眼力去看他的遭受，而不妄加评断。

要摸索对方走过的路

抚慰者常常会感，到自己有责任为对方提出解决方法。殊不知，每个被苦恼折磨的人，在追求抚慰之前，几乎都有过一连串不断尝试、不断失败的探寻阅历。所以，我们所要做的就是，摸索对方走过的路，懂得其抗争的阅历，让他被听、被懂、被认可，并告知他已经做得够多、够好了，这就是一种抚慰。

心理专家提示抚慰者一个主要的观念：“抚慰并不等同于治疗。治疗是要使人转变，借转变来断绝苦恼；而抚慰则是确定其苦，不试图做出断其苦恼的尝试。”实际上，在抚慰人的进程中，所供给的任何解决办法都很可能会失灵或不实用，令对方再绝望一次，故而不加干涉、不给看法，倾听、懂得并认同其苦恼，是抚慰的最高原则。

另外，陪对方走一程也是一种抚慰。对方会在你的陪同下，认为安全、温暖，于是倾诉苦楚，诉说他的愤恨、自责、懊悔，说出所有想说的话，当他阅历完暴风雨之后，心坎逐渐镇静下来，坦然面对自己的遭受时，他会真诚感激你的陪同，也认为是靠自己的力气走过来的。

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