教你如何摆脱职业恐惧

教你如何解脱职业恐怖

教你如何解脱职业恐怖

职业恐怖是人们因为畏惧失去现有职业而发生出的惊恐心态（畏惧失业），虽然有时明知这种恐怖没有必要，但在一想到要失业或要从事某种职业时仍掌握不住恐怖、畏惧。这时人们会极力躲避所畏惧的事，无法回避也就只好带着十分的害怕去忍耐职场现实的考验。

当挑衅变成了一种累

“印第安人不晓得疼痛，成功者不言恐怖。”尤其对职场上的男士，他们基本不愿承认自己感受到的恐怖，就是等到夜深人静，他们在床上辗转反侧、无法入眠时，还是不知道是心坎的恐怖感使然。即使这样，还是有很多人被它袭倒了。

男士A，因为心理上极度焦虑来就诊。他向医生诉说，自己马上要加入职称提升测验，可又畏惧自己不能通过测验，这不仅会让他丢面子，更恐怖的是，他认为自己没法持续在单位混，因为单位人才济济，充斥竞争压力。为此他睡不好，吃不香，原来应当注意力高度集中地温习专业，却总是注意力不集中，什么也看不进去，经常还有心慌气短等不适。

男士B，是某外企的部门经理，他随原单位合并到一个新的单位，新工作比以前更富挑衅，虽然已经努力，但终于还是没有完成好上级委派的重担。开端引导通知他可能要让他换个职位，不久后又有资讯传出可能要让他走人换单位。因为正式的通知还没下来，他便在惴惴不安中期待，而且认为心里很空，认为要失去很多，不知未来会有多少艰险等着自己，已经快四十岁，真不知道自己是不是还有才能从零开端。以前从来不信神的他，现在也开端信命，认为一切都是命中注定。

男士C在一家外企，因为上司要来检讨工作，自觉压力很大，总认为沉重的工作自己不能胜任，虽然周围的同事都以为他的工作已经很不错，他还是认为自己无能为力。他很畏惧因为才能有限而失去现在的工作，因为这是他过五关斩六将好不容易才获得的职位。而且凭自己名校毕业的背景，即使现在这个职位也是一退再退的处境，比起在国外留学或在国内自己创业的大学同窗他已经有很大差距。所以一想到这些压力，他就唉声叹气，一看到还有那么多工作没做，他就急得焦头烂额、无从下手，有时甚至疑惑性命是不是有意义，每天都想呆在家里，回避工作环境，而即使在家休息，他也坐卧不安，难以镇静。

事业一路顺风、三十出头就已经享受处级待遇的男士D，半年前调入一家著名企业，本认为凭借自己丰硕的工作经验和多才多艺的组织才能可以首创出新局势，没想到工作总结却遭到上级的全盘否认，加上爱人工作忙，自己一个人照料幼子，父母也年高体弱须要孝敬，认为方方面面的重任压得自己喘不过气，半年内体重减了二十斤，经常认为胸闷、心口痛，而且一向性格平和的他现在变得动辄发火，甚至对孩子也缺少耐烦、不够关爱……

那让人心悸的失败呀

不难发明，每个职业恐怖者虽然各有各的具体情形，但其中有一个共同的原因：即他们都遇到一些诱发恐怖的现实事件，比如提升测验、自己不太善于的工作义务或者是过于沉重的工作义务。

事实上大多数人在面对挑衅的时候都会有必定的焦虑反响，适度的焦虑是迎接挑衅的前提条件，它意味着个体已调动自己进入竞技状况。但为什么有的人会涌现过度焦虑甚至恐怖呢，这与个体的既往阅历不无关系，即恐怖是一种条件反射，也就是说如果某些无害的事物或情境与令人畏惧的刺激多次重叠涌现，便很快或逐渐形成条件反射，使无害的物体或情境也成为令人畏惧的对象。对于畏惧失业者而言，如果他以前有过相似的失败的阅历，如测验失败、失恋、甚至失业等遭受，在这些事件的重复刺激下，当他一想到有可能失业，再次体验失败时，就会有涌现焦虑恐怖。

当惊骇开端发作

如果你不幸被恐怖“俘获”，精力上会发生恐慌、畏惧、心烦、紧张甚至认为大难临头，有窒息感、频逝世感。因为畏惧而在行动上躲避某些事、某些人、某些场景。有时候可能会用一些不利健康的方法缓解恐怖焦虑，如酗酒、吸毒、滥交等，其目标是假借外物（外人）缓解焦虑，但这些行动的后果却是犹如抱薪救火，薪不尽火不灭，使焦虑和恐怖越演越烈。

也有人会借助宗教信仰、占星算卦使心境镇静。恰当的宗教信仰实际上是一种“知天命”的表示，也就是说，知道客观的力气（在宗教信仰中客观因素被设定为神的形象），承认外界因素的作用，这原来是个体心理成熟的表示。但如果过火依附或迷信客观外界因素，而否定或疏忽自己主观的才能，却可能是自负心降低的表示。而自负不足时，既可能表示为矫枉过正的自信，也可能表示出六神无主的过火依附。

更恐怖的是，焦虑恐怖开端吞噬你的健康。你的身材上开端涌现多种不适感，如肠胃功效杂乱，腹痛胃胀，食欲减退；心慌憋气、胸闷气短甚至呼吸艰苦；泌尿体系有小便频繁症状；睡眠障碍，具体为入睡艰苦、睡眠表浅，易惊醒，或被恶梦所困；性功效也会受影响，致使性欲减退。另外还可能有满脸通红、手抖、出汗等表示。

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