有氧运动的价值

有氧活动比拟常见的价值有加强体质、减肥消脂、调节情感等。因为有氧活动对力气请求较弱，大部分人都可以长期保持锤炼来加强体质，并且长时光进行有氧活动消费的脂肪也会增多。

1、加强体质

长期保持有氧活动可以加强体质，因为有氧活动对力气的请求比拟弱，体弱多病、体质较差的人都可以长时光保持锤炼，而人体在长期锤炼的进程中会不断强化身材机能，体质也会越来越好。

2、减肥消脂

对于肥胖的人来说，有氧活动最大的价值是可以减肥，因为有氧活动连续时光较长，所消费的脂肪也会相对较多。长期保持有氧锤炼可以到达很好的减肥后果，避免受到肥胖体型的困扰。

3、调节情感

心境沮丧、抑郁时，还可以通过做有氧活动来调节情感。尤其是瑜伽、太极、慢走等锤炼方法，可以让情感更快镇静下来。而正常人保持锤炼也能让自己的心情越好越好。

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