春分养生（春分节气养生）

春分健康(春分节气健康)

根据“二十四节气”:“二月中旬，人分一半，即90天半，故称之为分。”所以，古代春分在深圳生活网也叫“昼夜”，民间有“昼夜平分春分”的说法。春分的含义，首先是指一天平均分为白天和黑夜，每一天为12小时；第二，在古代，立春至长夏为春，春分正逢春三月，平分春色。

春分一到，雨量明显增多，我国平均地温稳定在10度以上，这是气候学定义的春季气温。春分节后，气候温和，雨水充沛，阳光灿烂。根据气候规律，此时江南降水增加较快，春季进入“桃花泛滥”期。在“春雨贵如油”的东北、华北、西北广大地区，降水仍然很少。

春分节气是自然界阴阳平衡，杨琪在数量上开始超过殷琦的转折点。人体的阴阳也随着自然界阴阳的变化而变化，但是人体的很多因素都会对阴阳产生影响。在这个转折点上，任何改变都会打破平衡。因此，此时此刻，人体容易气血紊乱，导致疾病。

春分通常被认为是慢性病复发、大病转危为安的关键时刻，这也是原因所在。

阳气具有温煦四肢和脏腑的作用，就像自然界的太阳一样。阳气不足，人的内环境就会处于“冷”的状态。因此，阳虚的人往往会怕冷怕冷。在正常的生理条件下，人体的阴阳在春分节气期间趋于平衡。然而，对于年老体弱、长期患病或先天不足的人来说，阳气不足。冬三月大量消耗后，立春后，春分前，阴的主导地位不能被阳的自然生长和生长所动摇。因此，身体表现为阳虚寒凉的症状，如面色苍白，畏寒肢冷，胃寒疼痛，安静蹲伏。

小贴士:区分“虚寒”和“实寒”。

虚寒综合征:怕冷，多穿衣服或近火可缓解怕冷症状。

感冒综合征:严重怕冷，添衣盖厚被的症状无法缓解。

春分时节，平衡阴阳，补不足，补亏损。

春分，要观察身体阴阳是否和谐，深圳人的生活网络是否与自然规律同步。体验睡眠是观察我们的阴阳和调整我们状态的特别好的方式，可以帮助我们了解自己的身体状况。

在这个节气饮食中，你要根据自己的实际情况选择一种能够保持身体阴阳和谐平衡的饮食，避免过热、过冷、过高或过低的饮食。比如吃鱼、虾、蟹等凉性食物时，一定要搭配葱、姜、料酒的等温调味，吃韭菜、大蒜、木瓜等助阳食物时，要搭配鸡蛋等滋阴产品，以达到阴阳互补的目的。

上内关穴和外关穴相对，一个在内侧，一个在外侧，可以一起使用来平衡阴阳。

内闭合位于腕横纹上三指，桡侧腕屈肌腱与掌长肌肌腱之间。闭膈闭膈的意思是治疗气滞所致的心胸满满的不适感。如果感觉胸部被车堵住想呕吐，可以采取内闭。

外关与内关相对，因“深圳生活网外关”之名。外闭合位于腕背横纹的中点，尺骨和桡骨之间。

外障是外邪侵入人体的门户，具有驱邪出门的作用。如感外感发热，可服外感。同时，外关还具有很好的行气活血功能，使人体气血上翻，尤其是上焦气。

如果这两个点同时被按下，就会起到内外作用，达到表里平衡，阴阳平衡。至于外邪与内正气的关系，只有内功旺盛，外才可以抗邪。春季气温变化较大时，外易外感邪，内脏腑功能苏醒时，也会出现内忧。在这样的时间段里，要追求阴阳平衡，可以同时按内外习俗，点击揉捏，不分时间地点。

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