控制烟雾的措施(如何控制烟雾)
一个
关注空空气质量预报,合理安排出行。
了解空当天及随后几天的空气污染情况。当天气严重污染时,尽量减少户外停留时间,避免户外运动或剧烈运动。
进行户外活动时,建议佩戴颗粒过滤口罩。
外出后,衣服、口鼻、裸露的皮肤会附着大量雾霾中的污染物,持续对健康造成危害。因此,建议外出和回家后及时脱下外套,洗脸、洗手和口鼻,减少污染。
2
儿童和老人应该更加注意烟雾防护。
儿童正处于生长发育阶段,对环境比成人更敏感。老年人身体抵抗力低,通常患有基础疾病。雾霾中大量的灰尘和颗粒会刺激呼吸道,容易引起呼吸道刺激症状,所以儿童和老年人更要注意雾霾防护。
对于患有基础疾病的敏感人群,在烟雾弥漫的日子里,户外活动应减少到空气污染严重的人群密集场所。注意个人卫生,勤洗手,随时增减衣物,保持良好的身体状态。
三
谨防雾霾造成的室内空空气污染。
如果在烟雾弥漫的天气里同时吸烟,室内的“PM2.5超标”肯定会比室外更严重,对健康的危害更大。
四
注意科学饮食和休息,多摄入维生素A和维生素C蛋白,增强身体免疫力。
根据雾霾的发病机理,理论上人们在雾霾天应该多吃富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养物质的食物。
蛋白质是受损组织生长和修复的主要原料,具有提高免疫力的作用。鱼、肉、蛋、奶和大豆都是蛋白质的良好来源。
维生素C具有清除自由基和抗氧化的作用。蔬菜和水果一般富含维生素C,如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、西红柿、黄瓜等。
维生素A能提高上皮组织(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼粘膜和皮肤等)的抵抗力和修复能力。),防止雾霾损害粘膜。富含维生素A的食物主要是动物肝脏、蛋黄等高胆固醇食物,不宜大量食用。大部分胡萝卜素可以转化为维生素A,也有同样的效果。代表食物主要是胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、橙子等橙色果蔬,以及菠菜、小油菜等深绿叶蔬菜。
五
没有隐形眼镜。
空空气中的灰尘和颗粒会吸附在隐形眼镜上,堵塞镜片的气孔,降低镜片的透氧性,引起角膜缺氧。戴隐形眼镜会使眼泪的流动性变差。在空空气污染的情况下,灰尘和颗粒容易在结膜中堆积,导致眼睛过敏或感染,甚至导致角膜炎等眼病。
六
打包湿巾。
对于皮肤敏感的人来说,空气中的微粒吸附的病菌和有害物质容易粘在皮肤上,引起过敏症状。出门的时候,带一包湿巾,随时清洗。
七
试着用鼻子呼吸。
发现人体吸入的颗粒物大小不同,沉积在体内的部位也不同。对于大于10微米的颗粒,鼻毛可以阻挡95%。回家,洗脸,漱口,擦鼻子。清洗鼻腔时,用干净的棉签蘸水反复冲洗。
八
“抗霾”药茶不建议饮用。
空在空气重污染期间,一些中医医院会准备“防雾霾茶”,一些药店也会开始销售这类制剂。在这里,不建议喝那些“药茶”。这是一种三点式药物。北京中医医院院长刘清泉表示,雾霾会诱发一些疾病,但其发病机制目前尚不清楚。即使是药和食物,吃多了对身体也不好。含有一些药材的药方很多,有些是长期饮用有问题的。
九
多喝水。
这样可以保持呼吸道湿润。
干眼症、结膜炎等基础眼病患者小贴士。
一个
减少户外活动。
回家后,及时用自来水冲洗眼睛,减少细菌附着时间。
2
多眨眼。
通过眨眼,眼泪可以带走附着在眼球表面的灰尘和颗粒。如果能配合打哈欠,还不如刺激多流泪。
三
适当使用眼药水,如人工泪液。
相当于放入人工泪液冲洗眼表,然后转动眼球让眼药水流出。但需要注意的是,应尽可能选择不含防腐剂的人工泪液。
四
考虑蒸汽熏蒸。
饮用热水或冲泡绿茶、菊花等时。,可以用蒸汽熏蒸眼睛,这样不仅可以增加眼表的湿度,去除眼表附着的物质,还可以缓解眼睛干涩和视疲劳的症状。但要注意蒸汽的温度和离眼睛的距离,小心烫伤。
烟雾警告说明。
蓝色警告
建议儿童、老年人、呼吸道、心脑血管疾病患者等易感人群减少户外运动,提倡尽量乘坐公共交通工具,减少机动车上路。
黄色警告
建议儿童、老年人、呼吸道、心脑血管疾病患者等易感人群留在室内,避免户外运动。建议中小学、幼儿园减少体育课等户外运动;普通人群减少户外运动和户外工作时间;尽量乘坐公共交通工具出行,减少道路上的机动车数量,停车时及时关闭车辆,减少车辆原地空转。
橙色警报
建议儿童、老年人、呼吸道、心脑血管疾病患者等易感人群留在室内,避免户外活动。建议中小学、幼儿园停止体育课、课间操、运动会等户外运动。一般人群应尽量避免户外活动,户外活动可采取戴口罩等适当防护措施;尽量乘坐公共交通工具出行,减少道路上的机动车数量,停车时及时关闭车辆,减少车辆原地空转。
紧急警报
提醒儿童、老年人和呼吸道、心脑血管疾病患者等易感人群尽量留在室内,避免户外活动;深圳生活网小学、幼儿园停课,企事业单位可根据情况实行弹性工作制;建议停止大型露天活动;一般人群应尽量避免户外活动;户外活动可采取佩戴口罩等适当防护措施;尽量乘坐公共交通工具出行,减少道路上的机动车数量,停车时及时关闭车辆,减少车辆原地空转。全市机动车单双号深圳生活网按规定执行。
关注地点。
一个
居住
避免吸烟,采用湿式清洁和适当空气体净化深圳生活网络,保持室内环境清洁。中国疾病预防控制中心主任王宇表示,从雾霾对健康影响的风险评估来看,室内PM2.5浓度空气体在75以下更安全,诱发的健康问题更少。当有孕妇、儿童及敏感个体患有慢性呼吸道疾病、高血压、冠心病等基础疾病时,室内PM2.5浓度应尽可能降至35以下。
2
校园
中小学、幼儿园等教室,应采取空气体净化设备等措施,尽可能降低PM2.5浓度。必要时,可使用新风装置引入新鲜空气,防止二氧化碳浓度过高。
三
公共场所
如果安装了集中式空通风系统,建议在系统中配备空空气净化装置;如果没有安装集中式空通风系统,建议在室内配备空空气净化器。
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