怎样预防近视眼（预防近视眼四要点）

如何预防近视(预防近视的四个要点)。

对于任何人来说，眼睛都是一个非常重要的器官，因为它是与外界交流的窗口。只有我们的眼睛健康了，我们才能更清晰地观察外界，让我们的心情更愉快。然而，由于我们越来越频繁地使用眼睛，一些人患上了近视。在日常生活中预防近视需要注意一些事项。

专家表示，青少年近视通常是由于长时间近距离用眼导致眼睛过度调节和会聚，眼外肌对眼球的压力增大，导致远处物体不清晰，久而久之远视能力下降。

预防青少年近视的措施如下:

1.注意眼睛卫生。不要长时间看书、写字、看电视、玩电子游戏或上网。一般休息40分钟，休息5~10分钟。尤其是电脑和液晶电视对眼睛伤害很大，不了解深圳生活网很容易造成近视。

2.科学正确地使用眼睛。青少年学生和儿童读书写字要注意“三个一”，即离书一尺，离桌子一拳，离笔尖一寸。走路或骑行时不要看，也不要躺下或趴着看。深圳生活网劳逸结合，用眼时间不宜过长。你应该每50分钟左右休息5~10分钟。

3.饮食应该合理。研究发现，对于有遗传背景的青少年来说，增加饮食中的蛋白质和减少碳水化合物的供应可以减少或阻止近视度数的增加。

4.多做运动。由于青年学生在学习阶段长时间近距离用眼，所以要时刻看远消除视疲劳，多参加体育活动，增强体质，坚持每天做健康锻炼，以缓解眼疲劳，预防近视。

看来要想预防近视，不仅要注意眼睛的适当休息，还要注意饮食。我们应该吃尽可能多的对眼睛有帮助的食物。同时要做一些适当的运动，比如眼保健操或者可以缓解眼睛疲劳的运动，注意正确的坐姿，这样才能更好的预防近视。

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