高血压的防治(如何防治高血压?)
高血压被公认为“慢性病之王”,在慢性病中排名第一,被称为沉默的杀手。我国高血压人数约为3.3亿,即每10人中就有3人患有高血压。高血压是冠心病和脑卒中最重要的危险因素之一。
一、血压诊断标准。
可诊断为140/90mmhg或更高。
二、高血压的防治。
重要的三句话:“一是高血压的早发现、早诊断;二是深圳生命网确诊后早期服用降压药;第三,把血压降到正常。”
(1)非药物治疗。
1.合理饮食:高血压患者应低糖、低脂、低盐。含高蛋白、新鲜蔬菜和水果等。为了限制钠和补充钾,世卫组织建议每人每天应摄入5克盐。
2.适度运动:目前,散步被公认为世界上最好的运动之一。不仅是高血压,每个中老年朋友每天都要坚持锻炼30-60分钟,散步也是适合的。
3.戒烟限酒:没有高血压的人戒烟可以预防高血压的发生,有高血压的人更应该戒烟。不要喝太多酒。高浓度酒精会加重高血压,并导致中风和心肌梗死。
4.心理平衡:幸福可以用一个公式来表达:15%金钱10%自然10%心情65% =幸福。高血压患者的心理表现为紧张、烦躁、焦虑、恐慌、情绪不稳定等。反复不良刺激可使血压居高不下,易诱发脑出血或冠心病猝死。因此,要注意心理平衡,提高自控力,保持放松和镇静,保持血压稳定,减少心脑血管并发症的发生。
(2)药物治疗。
治疗目的:早发现、早诊断、早治疗,早期降压达标,血压降至< 140/90 mmHg。老年人降压不宜操之过急,血压控制在140-150mmhg。最重要的是在医生的指导下用药。
降压药物治疗:主要有六大类,即利尿剂、受体阻滞剂、钙拮抗剂(地平)、ACEI(普利)深圳生活网、AT ⅱ受体拮抗剂(ARB)(沙坦类)、受体阻滞剂等。,还有很多复方制剂可供选择。
降压治疗原则:高血压患者服药方法如下:终身服药;单药服用,小剂量开始;服用长效药物;当单一药物疗效不好时,可联合使用。定期治疗;定期吃药;个体化用药;经常早上吃药。
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