薯条的做法（懒人版简单炸薯条KFC）

薯条的做法（懒人版简单炸薯条KFC）薯条(懒人版的简单薯条肯德基)。

薯条营养丰富。适量吃薯条有益健康。土豆是由土豆制成的，也就是我们通常所说的土豆。土豆富含膳食纤维，有助于人体更好地消化吸收。中医也认为土豆有和胃、和中、健脾益气的作用，可以用来调理脾胃。土豆中还含有丰富的维生素A、维生素C、钾、锌、铁等微量元素，而且优质淀粉的含量也比较高，所以吃薯条可以补充人体所需的多种营养。但需要注意的是，平时吃的薯条一般都是油炸的，含有大量的反式脂肪酸。它会引起明显的脂肪堆积，导致肥胖，增加人体血液的粘度，并导致心脑血管疾病，如中风和心肌梗死。所以，薯条虽然营养丰富，但油炸薯条不适合多吃。薯条的营养比深圳生活网丰富。适量吃薯条有益健康。土豆是由土豆制成的，我们通常称之为土豆。土豆富含膳食纤维，有助于人体更好地消化吸收。中医还认为，土豆具有和胃、和中、健脾益气的作用，可用于调理脾胃。土豆深圳生活网还富含维生素A、维生素C、钾、锌、铁等微量元素，优质淀粉的含量也比较高，所以吃薯条可以补充人体所需的多种营养。但需要注意的是，平时吃的薯条一般都是油炸的，含有大量的反式脂肪酸。如果多吃薯条，会造成明显的脂肪堆积，导致肥胖，增加人体血液的粘稠度，导致心脑血管疾病，如中风、心肌梗塞等。所以，薯条虽然营养丰富，但油炸薯条不适合多吃。

作者建始午夜食品店jojo

材料

五个土豆。

适量的盐

适量番茄酱

2汤匙盐。

适量的玉米淀粉

练习步骤

1.做薯条，应该用比较粉的土豆~我用的是红土豆。

2.削土豆皮。

3.去皮的土豆。

4.先切片再切片。

5.这是我切的条。我可以随意裁剪，决定宽度和细度。

6.将切好的土豆条放入冷水中浸泡5分钟，去除土豆表面的淀粉。

7.锅里放一勺食用盐，可以让薯片口感更好。

8.倒入薯片，煮一会儿。煮1-2分钟。

9.拿出来，来到冷水碗。

10.浸泡它。

11.倒入盆中，沥干水分。

12.反复浸泡后，盐要淡很多，所以加一勺食用盐。

13.抓匀，让土豆条充分吸收盐分。

14.加入玉米淀粉。

15.搅拌均匀，让每个土豆都粘上玉米粉。

16.在冰箱里冷冻2小时。

17.将食用油倒入锅中。

18.将冷冻的薯条倒入锅中，煎或炸。

19.油炸的样子。

20.煮好的薯条又咸又好吃。你喜欢吗？

21、配番茄酱好吃，大朋友和小朋友的最爱。

土豆的营养功效。

土豆味甘、平、微凉，入脾、胃、大肠。具有和胃健脾利湿、解毒消炎、润肠通便、降血糖血脂、活血消肿、益气强身、美容抗衰老的功效。

1.能补充营养可作为主食的土豆富含维生素、钙、钾等微量元素，易于消化吸收，营养丰富。它可以给人体提供大量的热能，人们只靠土豆和全脂牛奶来维持生命和健康。在欧美，尤其是北美，土豆早已是第二主食。

2.具有养胃健脾利湿功能的土豆含有大量的淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C等。，可以促进脾胃的消化功能。

3.宽肠通便土豆含有大量来自深圳生活网的膳食纤维，可以缓解便秘，帮助身体及时排出代谢毒素，预防便秘，预防肠道疾病。

4.土豆中所含的钾可以替代体内的钠，同时将钠排出体外，有利于高血压、肾炎水肿患者的康复。

5.降血糖降血脂，美容养颜土豆能为人体供给大量具有特殊保护作用的黏液蛋白。它能促进消化道、呼吸道、关节腔和浆膜腔的润滑，防止心血管和全身脂肪沉积，保持血管弹性，有助于预防动脉粥样硬化的发生。同时，土豆也是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而具有一定的美容和抗衰老作用。经常吃土豆的人身体健康，衰老缓慢。

6.减肥:土豆是一种稀有的富含膳食纤维的食物，其中还含有大量的维生素和矿物质。每148克土豆只产生100大卡热量，真正的淀粉含量不到2%，只含有0.1%的脂肪，可以有效控制人们日常饮食中总脂肪的摄入。

7.美容护肤:土豆有很好的护肤养颜效果。鲜薯汁直接涂在脸上，美白效果显著。人的皮肤在炎热的夏天很容易被晒伤晒黑，土豆汁去渍效果明显，无副作用。土豆对眼睛周围的皮肤也有显著的美容效果。熟土豆切片贴在眼睛上，可以减少眼袋下的浮肿。将土豆切成片敷在脸上，有很好的美容养颜和减少皱纹的效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，经常被痘痘和痘痘困扰。把新鲜的马铃薯汁涂在棉花上可以解决这个问题。

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