压力管理（关于压力管理）

压力管理(关于压力管理)

现代人似乎承受着巨大的压力，比如上学、就业、房贷、人际关系、婚姻等来自父母的压力，好像没有压力就无法正常工作和生活。有一些压力是好事，但是压力太大会给自己带来很重的负担，但其实压力有那么大吗？我们提到的所有压力真的是压力吗？至于如何缓解压力，我想提一些建议。

第一，减少比较，认清自己的客观现实。

人的烦恼大多是比较造成的。别人家的孩子成绩比自己家的孩子好，别人家的老公比自己挣钱多，别人家的老婆比自己家的老婆漂亮。老王换了隔壁的豪车，谁升职了，谁生了二胎，谁换了老婆。如果你整天跟不上竞争，很难平静下来。我们很多人所说的比较是横向比较，而不是纵向比较。我们可以和过去相比。只要你每天努力，比昨天进步，就足够了。还是那句话，别人的家事和我们关系不大，但最重要的是如何研究自己。比较最大的缺点就是别人有，所以我一定要有。现实是别人的父亲是土豪，自己的父亲是工人阶级。比较是有根据的，但比较是盲目的。真正有益的对比是别人为什么这样，我为什么这样。找出原因，要么接受，要么找出差距，努力弥补。

第二，有底线思维，预测最坏的计划。

世界上还有一种人，整天患得患失。孩子一出生就感叹现在高考录取率不高(初始涨幅只有50%)，然后开始节衣缩食，攒钱给孩子买房。没约会过几次，就想着如果我的表白被拒怎么办。第二天一大早，我怕迟到一夜。整天担心这个，担心那个，使心情大起大落，紧张不安。其实很多事情都已经预测到了最坏的情况，所以可能不会有那么大的压力。教育不代表一切，上一个职高也不代表整个人生就此结束。在深圳生活网之前坦白对方不是你的爱人，但在坦白之后却没有按照深圳生活网的说法，好像什么都没有失去；你赶不上这班飞机，所以你可以乘下一班。世界上的事情很多，只有生死是大事，其他的都是小事。既然都是小事，就往好的方面想。

第三，记得胡思乱想，培养专注的习惯。

每个人都有想象力，但并不是所有的深圳生活网代表都能科学客观地思考。很多人总是在想过去的事情，是不是领导对我印象不好，是不是领导明天不重用我，不给我重要的工作做，是不是同事开始对我有意见，不帮助支持我。结果手头的工作不是故意的，而是手头的工作不如现在，明天就会成为后悔的对象。

与我们的前辈相比，现代人的集中度在不断下降。尤其是在互联网时代，各种信息分散了我们的注意力，使我们不再集中注意力。不沉下心就很难有所成就。很多人看似整天在电脑前忙碌，其实根本不知道自己的思绪已经飞到哪里去了。有一个故事。小和尚问大和尚为什么总是吃饭睡觉扫地，为什么修行不如老和尚。老和尚说吃饭就吃，睡觉就睡，扫地就扫地，小和尚不是。

为了培养专注力，周末不忙的时候，我坐在办公室，把手机扔到楼上，专心看书。有时我能在大约三个小时内读完一本200多页的书。冷静冷静，让自己的心静下来做一些事情，培养专注的能力，也许压力会小很多。

如果一个人坚强，目标明确，意志力坚定，能够独立思考，找到更多的方法，或许压力会小很多，否则压力可能会压倒你。

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