保护眼睛的小常识

保护眼睛的小常识有按摩眼睛、注意采光、正确坐姿等。学会眼保健操。每天按时按摩穴位放松眼睛。平时还要注意眼部的卫生。看书学习时保证适当的光线。避免强光和暗光。学习时端坐身体。眼睛与书保持30厘米以上的距离。

1、按摩眼睛

学会眼保健操。按压穴位放松眼部保护视力。做眼保健操之前一定要把手洗干净。平时接触到眼睛的毛巾也要勤清洗、消毒。可以定期做眼科检查。如果出现食物模糊、眼睛干涩、红肿、疼痛的情况。要及时前往医院就医。

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2、注意采光

在看书、做作业学习时。让灯光的光线从左侧照过来。保证室内光线的适当。不能过亮刺激眼球。也不要在阳光直射的地方看书。会损伤眼睛。光线过暗易导致视觉疲劳。长期在这种昏暗的条件下看书学习视力会逐渐下降。

3、正确坐姿

正确的坐姿对保护眼睛是非常必要的。看书学习时。端坐保证上身的挺直。胸部与桌子间隔大概一拳的位置。眼睛与书保持30厘米左右的距离。避免躺床上玩手机的习惯。每天看打游戏的时间不宜过长。距离电视3米以上。

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