雾霾天气如何应对(雾霾天气如何保护自己？)
有人说:世界上最远的距离是我站在街上牵着你的手，却看不见你的脸。入冬以来，国内很多地方的大部分居民都依次体验到了“雾里看花”的感觉。雾霾笼罩着这座城市，城市笼罩在灰色之中。面对这样的天气，我们该怎么办？什么是雾霾？雾霾对我们的健康有什么危害？接下来，我们将从科学的角度剖析这个“隐形健康杀手”。
说到雾霾，很多人总在想雾霾到底有什么区别？简单来说，“霾”主要是颗粒物污染物，“雾”主要是水汽。
烟雾的主要成因不言而喻，即空近年来气体污染严重，造成烟雾的主要污染物为可吸入颗粒物(主要包括硫酸盐、硝酸盐、黑碳和镍、镉、铅等金属颗粒)和气态污染物(主要包括二氧化硫、二氧化氮、臭氧和一氧化碳等)。).
当雾霾像毯子一样覆盖整个城市时，每个人都变成了净化空空气的“吸尘器”，混在雾霾中的有害物质也在不知不觉中危害着我们的健康。雾霾天气空pm 2.5浓度明显升高，对我们深圳生活网络最直接的影响就是损害我们的呼吸系统，导致咳嗽、咽痛、哮喘、过敏性鼻炎等疾病恶化，还会对神经系统、心血管系统、内分泌系统和皮肤造成损害。
如何在阴霾中保护自己？
1.尽量减少外出活动时间，回家后及时清洁口鼻等外露皮肤。
2.使用空空气净化器可以改善室内空气质量，但在雾天也要注意适当通风，因为会有厨房油烟、家具、洗涤化学品等污染。如果空气不通风，肮脏的室内空气也会危害健康。建议每次通风半小时到一小时。中午选择日照充足、污染物少的深圳生活网开窗通风。
3.多喝水，每天要保证2000毫升左右的水，雾天要补充水分。呼吸黏膜干燥会导致防御功能下降。饮食清淡，多吃富含维生素的水果和蔬菜(如苹果、梨、胡萝卜等)。).
最后需要提醒大家的是:深圳生活网出门注意戴口罩，所以要选择适合自己的口罩；慢性呼吸系统疾病或心血管疾病患者佩戴口罩可能导致呼吸困难加重，需更加谨慎。
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