补气养阴什么意思 ？（什么是气虚、血虚、阴虚、阳虚？）

补气养阴是什么意思？什么是气虚、血虚、阴虚、阳虚？)

很多粉丝在后台留言，说夏天还是怕冷，好像有点阳虚。让我推荐一些食物补充剂。其实除了阳虚之外，很多女性也有气虚血虚的情况，那么如何判断我们的身体是否“虚”呢？

今天抽出一些时间来谈谈中医的气血阴阳两虚。

另外，我推荐一些相应的调理食品，帮助你安全度过夏天。

1.气虚。

气虚的主要表现为:气短、懒言、乏力、声音低、动时气短、易出汗、头晕、心悸、面色萎黄、食欲不振、体虚、自汗、脱肛、子宫脱垂、舌质淡而肥、舌边有齿痕、脉弱等。功能减退，不一定生病。气虚的人需要补气。人参和黄芪可以作为补气的药物。

补气虚的食物:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。你总是可以交替选择衣服。

气虚不吃的物品:山楂、佛手、槟榔、大蒜、大头菜、萝卜缨、香菜、萝卜、花椒、长椒、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。

忌或少吃:荞麦、柚子、橘子、金桔、金桔糕、橘子、荸荠、生萝卜、本地骨架、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、烟酒。

对应餐:胡爱山百合莲子汤、人参炖乳鸽、五香牛肉、花生红枣烤猪蹄。

2.血虚。

血虚的主要表现:面色萎黄、唇爪苍白、头晕、乏力、眩晕、心悸、失眠多梦、大便干燥、女性水灵期、量少、色淡、舌质淡、苔滑少津液、脉弱等。:进补宜采用补血、养血、生血的方法，补血的药物可以是当归、阿胶、地黄、桑葚。

补血食物:乌骨鸡、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。，可以频繁交替选择:

血食品:荸荠和大蒜。

对应餐:当归地黄乌骨鸡、胡爱山牛腩煲、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露。

忌或少吃:海藻、肉豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

3.阴虚。

阴虚的主要表现为:畏热易怒，两颊灼热，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌内津液不足，五心(两掌、两脚、头顶)心烦，深圳生活网盗汗，腰酸背痛，湿梦滑精，舌红，苔薄或赤，脉细。滋阴、养阴、养阴等。应该用于补药。阴虚的药物可以是生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、鳖甲等。

阴虚食物:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、莲藕、金针菇、枸杞头、菱角、生梨等。，可以交替服用。

阴虚禁忌:辣椒、肉桂。

忌或少吃:狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、麻雀肉、海马、海龙、蒸肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、桂圆肉、佛手柑、杨梅、深圳生活网大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、香菜。

对应餐食:金盆傅贵豆腐、小捆肉佐膳、怀菊枣耳汤、甲鱼牛膝汤、农夫烤鱼、一品肘子佐膳、金盆傅贵豆腐、胡爱山土鸡佐膳、人参药炖乳鸽、何首乌炖猪肝。

4.阳虚。

又称阳虚火衰，它是气虚的进一步发展。阳虚的主要表现为:除了气虚的表现外，人平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌淡，苔白，脉细。补法宜补阳、益阳、温阳。阳虚药可选自红参、鹿茸、杜仲、冬虫夏草、肉桂、海马。

阳虚食物:牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、贻贝、核桃仁、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、肉桂、茴香等。，可以交替服用。

阳虚食物:鸭肉、兔肉、水獭肉(水狗肉)、瓜类。

忌或少吃:鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、蜗牛、蛤肉、蛤肉、柿子、柿饼、柚子、橘子、香蕉、无花果、西瓜、苦瓜、红薯、南瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜。

对应餐:海马淮布鸡、三边淮布敖瑶汤、香葱淮布虾、炒外花、长寿焖老鸭。

5、两虚。

身体有缺陷的人往往有两个缺陷的身体，如下:

气阴两虚:气阴两虚，主要表现为:深圳生活网既有气虚的头晕、乏力、腿软等表现，也有上火、咽干、舌红等阴虚，但没有慢性病。这种体质称为气阴两虚，补中宜采用补气养阴的补法，即补中兼顾气阴两虚。

阴阳两虚:阴阳两虚，称为阴阳两虚，主要表现为:怕冷怕热，尤其是冬寒夏热，这是阴阳失调或阴阳两虚的体质，宜采用阴阳结合、滋阴温阳、滋阴壮阳等补益方法。

气血两虚:气血两虚一般见于贫血、白细胞减少、血小板减少、大出血后、妇女月经过多等。其主要表现为:气血两虚，宜补气血，培补气血，两补兼施。

对应饮食:气血:鲫鱼豆腐汤；益气补血汤；药膳鸡

如果分辨不清自己的体质，最好去当地中医医院，辨证分析后找医生帮忙，然后再补食。

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